姣姣谈育儿|说一说宝宝添加辅食那些事
摸爬滚打 ， 终于熬过了儿子添加辅食的初期 ， 成功迈入第5个月了 。
对于宝宝如何开始添加辅食 ， 辅食添加规律 ， 有哪些辅食必备的好物 ， 我也是经过了一番功课的准备 ， 和老一辈育儿观念作斗争 ， 以及与宝宝不断磨合的艰难时期 。
【姣姣谈育儿|说一说宝宝添加辅食那些事】每一个走过这段路的妈妈想必都和我有同感 。 一开始添加辅食 ， 拿不准喂多少米粉 ， 宝宝吃了两口满脸嫌弃就扭头了 ， 一旁的老人又在敲边鼓“孩子不吃就算了 ， 太稠了吃不了 ， 还不如喝点米汤” 。 慢慢过渡到 ， 宝宝可以坐在餐椅上 ， 渴望抢我手里的餐勺 ， 抓起餐桌上的“剩饭” ， 老人又在抱怨吃相和吃完的残局 。
当妈的就是一路在升级打怪 ， 一方面修炼着自己做辅食的功力 ， 另一方面又在抵抗着宝宝们的帮凶——老一辈的看养人 。 就算整天忧心忡忡地看着对辅食不太感兴趣的宝宝 ， 也要坚定地秉承着“培养宝宝良好的饮食习惯和自主进食”的辅食喂养理念 。
如何让宝宝好好吃饭？
带儿子去做6个月儿保的时候 ， 儿科医生对于「宝宝如何好好吃饭」给出的官方回复是：
1）吃饭前要保证孩子以比较舒服的状态进食 ， 如更换好纸尿裤、穿轻薄的衣服等；
2）配备具有吸引力的儿童餐具；
3）与家庭成员一起进餐 ， 并且家庭成员要做出表率 ， 认真吃饭 。
这道理谁都懂 ， 但总有落实不下去的情况 。 比如 ， 吃几口就撂挑子不干的宝宝 ， 看到辅食就皱眉头的宝宝 ， 比比皆是 。 我的法子就是让宝宝体会到饥饿的感觉 。 随着宝宝慢慢长大 ， 精力也越旺盛 。 每一个宝宝都像一块电池 ， 蓄电快容量大 。 所以 ， 每顿餐前让孩子好好“放电” ， 尽量安排动态活动来消耗体力 ， 比如练习爬行、走路等等 ， 饿了也就好好吃了 。
其次 ， 可别小看每个宝宝对于食物的偏好 ， 一点都不亚于大人的挑剔 。 所以自己宝宝钟爱哪一款菜 ， 偏爱哪种食材与食材的搭配 ， 就是妈妈们每天都要研究的课题 。
辅食怎么添加？
当宝宝开始添加辅食时 ， 先以米粉为主 。 经过3到5天的尝试和适应期后 ， 可以逐渐添加根茎类食材 ， 比如土豆泥、胡萝卜泥 。 紧接着就可以添加各种绿叶菜泥 ， 再慢慢增加果泥 。 因为很多水果的糖分比较多 ， 不建议一开始就添加果泥 ， 这样很容易让宝宝变得挑剔 ， 俗称“嘴刁” 。 一般来说 ， 辅食的原则是由稀到稠 ， 由稠再到碎末、颗粒 。 过度的时候千万不要心急 ， 不仅仅容易造成宝宝呛到的风险 ， 还会使宝宝对吃辅食产生负面情绪 。
从一开始添加菜泥 ， 我的操作就是一次将一周的辅食泥做好 ， 盛放在辅食冷冻盒里 。 冷冻好后 ， 用储奶袋分别存放 ， 标记好日期 。 每天取出一小块加热即可 。 之后一餐选用的食材多了 ， 也可以进行混搭 。 这对于自己带娃实在能节省不少时间 。
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辅食工具有哪些？
刚开始添加辅食的宝宝 ， 主要需要的辅食工具应该着眼于改变食物性状的辅助道具 ， 比如可以碾碎成泥的料理棒 ， 以及帮助宝宝适应喂食这种进食方式的工具 。
辅食前的准备清单
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当宝宝有一定的咀嚼力后 ， 一般是7、8个月 ， 可以开始尝试给宝宝添加手指食物 ， 增加自主进食的机会 ， 锻炼手指精细度 。 同时 ， 食物的性状也要慢慢过度到碎末甚至小颗粒 。
说到手指食物 ， 妈妈们总会又怕又爱 。 怕是因为开始引入手指食物 ， 宝宝不一定能立马接受还会搞得一片狼藉 。 爱是如果宝宝能很快接受手指食物 ， 那吃起来省事而且离自主进食也就不远了 。 一般来说 ， 可以先从简单的食物入手 ， 比如蒸煮胡萝卜条、南瓜条等 ， 再到各种水果蔬菜松饼、蒸糕 。 让宝宝一步步地接受并习惯自己运用手抓食物 。
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