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|抗糖化来袭，水果能吃吗？不注意这几点算是白抗了

近来抗糖化产品风靡全网 ， 是不是真的有用？今天我们来聊一聊 。
|抗糖化来袭，水果能吃吗？不注意这几点算是白抗了
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什么是糖化？
【|抗糖化来袭，水果能吃吗？不注意这几点算是白抗了】糖化就是体内没有被消耗掉的多余的糖与体内的蛋白质结合所发生的一系列反应 ， 会出现皮肤暗淡没有光泽 ， 色斑、皱纹的衰老表现 。
为了留住颜值留住美 ， 于是抗糖丸、抗糖口服液等产品就应运而生 。
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抗糖化产品真的有用吗？
抗糖主要抗的是食物中的添加剂 ， 如奶茶中的糖、蛋糕中的白砂糖等 ， 而主食中所含的糖 ， 也就是碳水化合物 ， 作为我们身体能量的重要来源是必不可少的 ， 对于爱美女生或者高血糖的人士来说 ， 可以少吃含糖高的小麦和大米 ， 多吃玉米、糙米等粗粮 ， 尽量减少糖的摄入 。
大部分食物都含有糖 ， 可以说糖的摄入是伴随我们的一生 ， 只是摄入的多与少的问题 ， 随着年龄的增长 ， 大部分糖会留住身体里 ， 对身体造成的衰老也是不可逆的 ， 抗糖化产品的出现只是迎合了盲目求美人士的口味 ， 注定只是一个美好的心理安慰 。
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如何抗糖才有用？
与其花大价购买没有多大效果的抗糖产品 ， 倒不如减少糖分的摄入来的实在 。
1、少吃甜食、饮品
2、适当吃粗粮和水果
虽然水果也含有糖分 ， 但水果也含有很多维生素等营养物质 ， 对我们的身体很有益处 ， 不能捡了芝麻丢了西瓜 ， 血糖高的人可以适当吃些含糖少的水果 。
3、多喝白开水促进新陈代谢
4、适当锻炼身体加强能量消耗
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所以想要老的慢一点 ， 养成好的生活习惯很重要 ， 光靠市场上的那些高价产品只怕除了让你多花冤枉钱 ， 其他没有益处 。


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