蛋白质|学术研究：低碳饮食反而消耗更多能量？( 三 )
从今天分享的两个研究结果看来 ， 低碳饮食还有两大优势：
降低碳水 ， 可以提高你的代谢 ， 实现“躺着也瘦” 。
降低碳水 ， 可以消耗更多的热量 ， 多吃点也没事 。
很多人想瘦身 ， 却担心害怕 ， 不敢少吃主食 ， 实际上 ， 少吃米面糖的饮食方式 ， 是最高效的减肥法 。
只是它违背了传统的饮食理念 ， 也影响了很多人的利益 ， 不断被打压 。
其实 ， 不论你是想减肥 ， 改善血糖 ， 或者防止反弹 ， 低碳饮食都是一个健康并可靠的选择 。
当然 ， 要有点耐心 ， 正如以上的研究坚持20周以上 ， 你也不妨多给自己一些时间 ， 让身体逐渐适应低碳饮食 。
等你真正进入燃脂模式后 ， 我们也就真正掌握了“一辈子只有一次的减肥 ， 偶尔多吃点也不反弹 ， 不发胖”的秘方 。
哦对了 ， 有些小伙伴说 ， 生酮后我反而长胖了 ， 很可能是因为你食欲太旺盛 ， 吃脏生酮 ， 或者压力等问题 ， 导致你吃太多了 。
所以 ， 生酮一定要配合轻断食哦 ， 不会吃的话 ， 真的很可能吃多 ， 一定要吃健康的食材 ， 不要吃太多加工食品 ， 才能降低自己的食欲哦 。
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