医学界|喝完18瓶网红饮料后，医生出了一篇测评报告……( 二 )
本文插图
万万没想到
含糖量最高的前3甲
竟然是它们！
本文插图
本文插图
本文插图
此外 ， 赵卫玉还为我们排列了下面的梯队
本文插图
上述三个梯队 ， 是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料 。 首先 ， 柠檬茶不单单是“茶” ， 更是“糖水” ， 一瓶含有近15块糖！碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁 ， 一瓶相当于12颗方糖！
最最值得关注的 ， 是乳酸菌饮料 ， 它绝没有想象中那么健康 ， 它是含糖量“爆表”的隐形冠军 。 因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g ， 目前市面上的乳酸菌饮料 ， 一般是350~380毫升 ， 含糖量已经接近13块糖 ， 如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升 ， 相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖！
高级营养师推荐这款最健康的饮料
《中国居民膳食指南（2016）》提出 ， 每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。 赵卫玉介绍 ， 每天我们不吃零食、认真吃3餐 ， 从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了 。 如果再稍微喝一点点饮料 ， 摄入的糖分肯定会超标 。
正所谓爱喝快乐肥宅水 ， 胖过唐朝杨贵妃 。 糖能给味觉带来甜 ， 但却危害身体健康 ， 让我们经历看不见的人生之苦 。
本文插图
看到这里 ， 拿着饮料的你 ， 还敢继续喝吗？
专家说 ， 最健康的饮料 ， 就是我们的白开水！
最后的最后 ， 小编再次提醒大家：
实在忍不住 ， 偶尔喝一次 ，
饮料虽好喝 ， 千万莫贪杯！
来源：浙大一院
北京联盟_本文原题：饮料当水 ， 血糖爆表？18款网红饮料测评 ， 含糖量最高的 ， 你万万想不到！
作者：韵子和江江
校对：臧恒佳
责编：郑华菊
【医学界|喝完18瓶网红饮料后，医生出了一篇测评报告……】好看 ， 你就点个"在看"~
推荐阅读
- 医学界|小学生研究“喝茶抗癌”获奖惹争议，喝茶究竟能不能抗癌？
- 医学界肿瘤频道|这个行动缓慢的癌症，及时发现它治愈率达到90%以上
- 医学界心血管频道|金玮教授：当心血管疾病遇上镁，20％的人都中枪了！
- 医学界妇产科频道|隆的胸都歪了!这些风险，术前必知！
- 医学界|刺痛难忍！男子吃饭吞下这东西，医生紧急开刀手术！过程细思极恐
- 陈某|【警惕】男伴两次给她递水！24岁姑娘喝完陷入噩梦，还被拍下视频…
- 属鼠|酒品极差！一喝完酒就原形毕露的生肖
- 祥林嫂|酒品极差！一喝完酒就原形毕露的生肖生肖鼠：碎碎念个不停生肖龙：会嘲笑别人生肖羊：各种发泄自己的情绪生肖鸡：随便躺着睡觉
- 医学界|主任！患者把枪头吞下去了……
- 医学界妇产科频道|千万不能这样坐月子，后果比上刑还恐怖！