健康零距离|有些“健康“模式并不健康，还损害健康，你有吗？( 二 )
· 严格控制饮食
完全不吃精糖、比萨饼 ， 或者一周只吃一次甜点 。 过度严格的饮食往往会造成压力的堆积 ， 减少积极的想法 。
· 吃低脂食物
大多数低脂酸奶往往含有大量的人工甜味剂和添加糖 ， 这些都是让人难以置信的不健康成分 。
· 不吃碳水化合物（米饭、面食）
为了应对能量的缺乏 ， 身体将放慢新陈代谢速度以保存能量 。 这会使瘦身效果适得其反 。 取而代之的是平衡的饮食结构 ， 使身体的能量得以持续 。
本文插图
我们生活在高度商业化的社会 ， 一些所谓的健康机构更在乎的是他们的利润 ， 而不是我们的健康 。 也就是说 ， 健康行业是一个产业 ， 我们需要意识到什么是正确的 ， 而什么只是一个神话 。 让你自己保持警觉 ， 确保生活中的行为习惯有科学的依据 。
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