原来说美食|这3种米和红枣打成糊，女人要多喝，脸色红润，40岁看上去像20
生活水平的提高 ， 人们的健康意识也随着提高 ， 在日常的饮食中 ， 人们越来越重视饮食的健康问题和保健作用 ， 开始向健康饮食方面去转变 。 说到食物 ， 有一些杂粮米受到了很多人的喜欢 ， 尤其是女士的喜欢 。 除了这些杂粮米饱腹感强 ， 不让你感到饥饿外 ， 其有的一些保健功能对人们却有太多的益处 。
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【原来说美食|这3种米和红枣打成糊，女人要多喝，脸色红润，40岁看上去像20】
红米、黑米和糙米 ， 这3种米各有各的营养价值 ， 同时 ， 也有一些功能是一样的 ， 因此 ， 3种米搭配在一起 ， 同其它食材做出来的米糊 ， 其营养价值很高 ， 口感也很不错 。 红米和黑米都有延缓衰老的作用 ， 同时 ， 红米和糙米都含有丰富的膳食纤维 ， 有利于排出体内的毒素 。 用这3种米和红枣一起打成米糊 ， 每周喝上3-4次 ， 喝的愈多 ， 可以使自己脸色红润 ， 越喝看上去长的越年轻 ， 因为延缓衰老的作用 。
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红枣三色米糊
食材：糙米10克、红米20克、黑米40克、红枣8颗
制作方法：
1.红米、糙米、黑米混合在一起洗净 ， 用水泡30分钟 ， 这样打出来的米糊更好喝
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2.红枣洗净 ， 去核 ， 红枣切小块
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3.三色米和红枣放入豆浆机中 ， 加入水1000ml
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4.盖上豆浆机机头 ， 摁下米糊键 ， 30分钟就可以喝了
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5.把做好的米糊倒入碗中食用
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用红米、糙米和黑米与红枣做出来的米糊 ， 女士要多喝 ， 每周喝上3-4次 ， 面色红润有光泽 ， 这里用到红枣 ， 既增加了营养 ， 米糊的甜味也有了 ， 痈红桃代替糖 ， 喝得更加健康 。 #六月吃什么# 本文系本人原创 ， 每天都会分享美食做法和做菜技巧 ， 如果喜欢 ， 记得关注我 。 您的转发评论和点赞是我持续创作的动力 ， 禁止搬运 ， 侵权必究 。
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