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|专家：糖友们这4类水果含糖量高，影响血糖，不能多吃！


【|专家：糖友们这4类水果含糖量高，影响血糖，不能多吃！】
|专家：糖友们这4类水果含糖量高，影响血糖，不能多吃！
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夏天到了 ， 水果几乎成了每天的必备品 ， 那么对糖尿病人来说 ， 有没有水果需要忌口呢？答案是 ， 有的！
如果说水果中含糖量较高的 ， 甘蔗绝对是能够排的上号的 。 所以 ， 对糖尿病患者来说 ， 甘蔗是一定要忌口的水果 。 尤其在血糖控制不理想的情况下 ， 千万不要吃甘蔗 ， 很容易加重病情 。
如果平时血糖控制的不错 ， 又嘴特别馋的话 ， 稍微吃一点点 ， 千万不能吃多 。 同时 ， 吃了甘蔗粥 ， 最好控制当天糖量摄入 ， 比如减少碳水化合物的摄入 。 总之 ， 一定要将糖分的摄入量 ， 控制在一个合理的范围之内 。
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榴莲的含糖量虽然不算特别高 ， 但绝对不低 ， 升糖指数大概在42左右 。 但榴莲的可怕之处 ， 在于它超过6成的成分 ， 全是糖类！
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枣类
一般来说 ， 医生给糖尿病患者的建议 ， 是不要食用升糖指数超过55的食物 。 那么 ， 大家知道枣类水果的升糖指数是多少吗？差不多为103！相信看到这里 ， 广大糖友也知道 ， 不能因为馋嘴而吃枣类食物了 。
可能有人会问 ， 枣类水果不能吃 ， 那么枣干等枣类制品能不能吃呢？答案是 ， 更不能！因为枣类制品的含糖量 ， 往往更加高 ， 可能稍微吃一点 ， 就能让血糖上升几个点 。 希望糖友 ， 能够牢记这一点 。
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无核葡萄
淡黄色的无核葡萄 ， 在日常生活中算是挺常见的水果了 ， 因为口感不错 ， 所以受到很多人的喜欢 。 但对糖友来说 ， 这玩意儿还是少沾为妙 。 为啥？当然是因为 ， 它的含糖量高啊！虽然它的含糖量没有枣类那样达到103 ， 但依然有56的水平 ， 仍然高出了食物血糖上限 。
对糖友来说 ， 这东西就是“糖衣炮弹”啊 ， 大家一定要谨记 ， 千万不要贪嘴 ， 让自己的血糖失控 。


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