十八点心理|我有拖延症，从三个方面来进行调整改变，拖延症状有所减轻

我们想要去做一件事，这件事对于自己来说是可以轻而易举就能做到的，但有时候就是不想去做，或者拖延到最后，到了最后一刻，自己不知道应该怎么办？一个人不知道怎么办的时候，往往就是心理最脆弱的时候。凡事预则立，不预则废。
对于很多学生来说，自己的作业能够拖到最后就拖到最后，不想去做，不想去花时间思考，还不如打打游戏来得更实在。打完游戏之后，内心就开始后悔了，为什么要去打游戏？打游戏给自己带来什么呢？其实就是带来当时打游戏那一刻的快感，其它的就没有什么了。而做作业的过程中的确很痛苦，但是做完之后就很轻松了，因为任务完成了。

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生命就是如此，当自己在做一件持续成长的事宜时，刚开始的过程比较痛苦，但是痛苦之后就是一种重生。很多人觉得读书太难了，太痛苦了，但是读书之后获取的知识财富永远是自己的。所以凡事不要去拖延，拖延会给自己带来更多的麻烦和折磨。
那么当一个人有拖延症状的时候，应该如何来进行调整改变呢？
第一点：认识到拖延症的危害。我们要改变一种观念的时候，首先需要去认识它的危害，从而在内心深处产生一种抵触的情绪，内心的抵触和排斥情绪出现，就会认识到自己拖延下去就会吃大亏。比如说：一对情侣，女方邀请男方吃饭，这时候男方总是拖延或者说有什么事情的时候，那么女方的态度也会发生一些改变，两个人的关系就不能再进一步了。

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第二点：改变了拖延症状会给自己带来哪些益处。人们在很多场合下都会选择趋利避害，所以需要去思考改变了拖延症状可以给自己带来哪些好处呢？比如说自己是一个守时的人，自己是一个有信誉的人，自己是一个说到立马去做的人。这些好的品质在自己改变了拖延症之后体现出来，那么这是一种正向的迁移，对于改变拖延症状有很大的效果。
第三点：学会和拖延症进行斗争。人在比赛的时候，会体现出一种拼搏的心态，这种拼搏心态对于自己来说是一种积极向上的心态。当学会了和拖延症进行斗争的时候，那么心态上就会发生变化，从内心深处会发出一种声音：我要战胜拖延症，让拖延症滚蛋吧。

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拖延症对于现在的人来说，会形成一种负强化的功能，简单说就是拖延后，越来越想拖延。有一段时间，自己早上起来比较晚，躺在床上的感觉很舒服，于是就一个小时一个小时过去了，甚至都不想去吃早饭了。不得不起来后，整个人的精神状态是萎靡不振的，是颓废的，而且对自己的感觉很不好。后来早上五六点起来，可以看看书，写写文章，一天的精气神特别好，因为这么早就已经干了几件事，很有成就感。
远离拖延，让自己的生活变得丰富多彩起来；摆脱拖延，让自己成为时间管理的主人。不因拖延而耽误了自己的大好青春，不因拖延而让自己出现很多遗憾的事。遇到什么事，立刻去做，如果想着后面还可以做，那么后面的事情就会越积越多。每一刻都有每一刻存在的道理。
【十八点心理|我有拖延症，从三个方面来进行调整改变，拖延症状有所减轻】繁华褪去，剩下的是赤裸裸现实。拥抱现实，面对现实，自己要做的事一件都不少。

十八点心理|我有拖延症，从三个方面来进行调整改变，拖延症状有所减轻

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