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心若悠然|肿瘤患者要不要补钙？怎么补？其实很简单……


在肿瘤患者中 ， 补钙也是一个值得关注和重视的话题 。 肿瘤患者到底要不要补钙？如何科学补钙呢？
【心若悠然|肿瘤患者要不要补钙？怎么补？其实很简单……】
心若悠然|肿瘤患者要不要补钙？怎么补？其实很简单……
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说到补钙 ， 人们最容易想到的就是吃钙片 ， 吃完喝完嚼两粒 。
其实钙片只是吃饭的补充 ， 如果饮食均衡 ， 多吃有营养的食物 ， 就不用额外补钙 ， 健康又划算 。
奶、菜、豆、「果」四类食物含钙丰富 ， 应该多吃一点 。
奶：各种牛奶、酸奶、奶酪 。
菜：西兰花、甘蓝、大白菜等绿叶菜 。
豆：豆类、卤水或石膏点的豆腐 。
「果」：坚果、芝麻、芝麻酱等 。
一图记住补钙食物

心若悠然|肿瘤患者要不要补钙？怎么补？其实很简单……
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一个健康的成年人每天需要补充 800 毫克的钙 ， 50 岁以上则是 1000 毫克 。
每天喝 300 毫升牛奶 ， 吃一斤绿叶菜 ， 多吃点豆腐和坚果 ， 就能满足需求了 。
平时没吃够量的 ， 还有特别缺钙的人 ， 除了食补 ， 还应该吃点钙片 。
吃钙片有讲究 不是越多越好
吃钙片最常见的误区有两个：
1、钙片里面全是钙
2、多吃一点没坏处
其实并不是这样 。 钙片是一种钙盐 ， 比如碳酸钙、柠檬酸钙等 。 1 克碳酸钙中只有 400 毫克钙 ， 因此买的时候要看清楚含钙量 ， 吃的时候也要根据实际含量吃 。
一次千万不能吃太多钙片 ， 否则会影响吸收 。
每次最好补充 500 毫克以内的钙 。 如果要补更多 ， 可以一天分两次吃 。
除了剂量 ， 吸收也是补钙的重头戏 ， 维生素 D 就是吸收小能手 。 动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等也富含维生素 D ， 可多吃一些 。
哪些癌症患者需要特别注意补钙
1.激素依赖型乳腺癌患者
对于（雌激素受体阳性）乳腺癌来说 ， 雌激素会起到促进肿瘤生长的作用 ， 因此需要通过药物（三苯氧胺、芳香化酶抑制剂等）来降低体内雌激素水平 。
而雌激素的一个重要任务就是阻止骨骼中钙质的流失 ， 抑制了雌激素的生成 ， 会使雌激素阻止钙质丢失的作用减弱 ， 钙元素流失加快 ， 也就出现了骨质疏松 。
因此 ， 激素依赖型乳腺癌患者尤其要注意补充钙质 ， 而且不能单纯通过食物补钙 ， 应尽量选择服用钙片 ， 并定期监测骨密度状况 ， 根据骨密度情况制订补钙方案 。
2.甲状旁腺功能受损的甲状腺癌患者
对于甲状腺癌患者来说 ， 如果手术伤及甲状旁腺的功能 ， 那么可能就需要格外注意补钙了 。
甲状旁腺位于甲状腺叶背侧面真假包膜间 ， 主要分泌甲状旁腺激素 ， 与降钙素、维生素D3共同作用调节钙磷代谢 ， 保证机体功能活动正常进行 。
如果术后甲状旁腺功能受损 ， 甲状旁腺激素分泌减少 ， 影响到人体正常的钙质吸收 ， 患者需要额外补钙 。 若甲状旁腺缺失或彻底丧失功能 ， 则患者需要终身补钙 。
3、胃肠道功能受损的肿瘤患者
胃肠道功能受损的肿瘤患者可能出现一系列因食物消化不良或营养吸收障碍导致的并发症 。 因此 ， 应特别注意营养的补充 。 除了合理的日常饮食外 ， 还包括钙质、维生素等的补充（如选择肿瘤患者专用营养品怡补康等） 。
另外 ， 据报道 ， 胃切除术后 ， 有15%的患者会出现骨软化病 。 骨软化病的病因不明 ， 可能与胃切除术后骨质脱钙增加及进食钙的不足有关 。 这部分患者也应特别注意在膳食中补钙 。
肿瘤患者不应盲目补钙
钙在自然界存在普遍 ， 是地球上排名第五多的元素 ， 在食物中含量丰富 ， 只要日常生活中正常饮食 ， 正常地接受光照 ， 一般人不会缺钙 ， 一般的患者、包括肿瘤患者也不会缺钙 。


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