奶奶|超燃型动：70岁奶奶硬拉270斤，平板支撑负重140斤，完爆99%的年轻人！
北京联盟_本文原题：超燃型动：70岁奶奶硬拉270斤 ， 平板支撑负重140斤 ， 完爆99%的年轻人！
如果要说一个人长期坚持健身有什么“危害” ， 那可能就是会伤害到身边的同龄人 。
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今天就给大家介绍一位70岁的肌肉奶奶 ，
坚持健身10年的她 ，
绝对会伤害到身边的同龄人 ，
甚至也会伤害到很多年轻人！
这位奶奶叫Mary Duffy ，
身高163CM ， 体重55KG ，
70岁的她虽说头发都已经变白 。
但看她一身肌肉你就会怀疑自己的眼睛 ，
这是70岁的老年人吗？
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奶奶健身是从2008年开始的 ，
曾经的她体重达到170磅（153斤） ，
经过十年的锻炼 ，
现在她的体重已经减到123磅（111斤） ，
可以说从一位胖奶奶到肌肉奶奶的转变 。
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小伙伴们一起来感受下奶奶的训练日常 ，
看看有没有伤害到你？
力量训练是她的家常便饭
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俯卧壶铃划船
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壶铃弹力带硬拉
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有氧训练划船
以上都是奶奶的热身训练 ，
下面让你看看她的真实水平 。
270斤的杠铃硬拉 ，
这重量你可以吗？
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254斤的六角杠铃硬拉3次
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20次的负重杠铃片臂屈伸
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130斤的下斜杠铃卧推2次
卧推后还坐起来 ，
脱下牙套深呼吸调整休息一下 。
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看完以上奶奶的训练内容 ，
是不是已经伤害到你了呢？
然而以上都还不是奶奶最厉害的 。
她引以为豪的是 ，
平板支撑负重140斤可以坚持1分钟 。
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以及 ，
在肌肉壮汉保护下腿1000磅（约453kg）的重量 。
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当然一般人也千万别模仿！
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