恋爱成长学会|常常觉得委屈？3招教你树立原则得到宠爱！( 二 )
小圆在我的指导下慢慢的尝试和家人去表达他自己的一些真实的想法：比如在她做早餐的时候 ， 如果老公抱怨早餐不好吃 ， 她就会说：
“好的 ， 明天起我就不再准备你的早餐了 ， 我也不愿意每天早起我也很辛苦很麻烦 。 ”
她去上夜班 ， 她儿子要睡觉 ， 于是抱怨她很吵 ， 她说：
“你这样跟妈妈讲话 ， 妈妈非常不高兴 ， 如果连你的家人都不能理解和尊重 ， 你长大之后要怎么跟别人怎么相处呢 。 ”
渐渐地 ， 小圆的家人都意识到她真的变了 ， 不再是以前那个可以呼来喝去 ， 有求必应的人了 ， 对她的尊重感自然就建立起来了 。
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一段关系的建立必然是在关系双方平衡的位置上面的 ， 有人高位就意味着有人低位 ， 高低位置就意味着有人在忍气吞声 ， 有人在趾高气扬 ， 在这样的关系中 ， 我们是无法获得对等的回应的 ， 何谈尊重理解和支持 。
当然 ， 无论在关系中处于地位还是高位 ， 其实都并不是舒服的 ， 如果你在关系中处于高位 ， 你会觉得无论伴侣做什么你都会不满意 ， 不开心 ， 甚至觉得自己是不是找错了人 。
如果是低位 ， 可能就需要拼命去讨好 ， 迎合对方 ， 总是在苦苦等待对方给你一点点爱 。
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2.要讲的沟通技巧是要想让你说的话有份量 ， 可以通过把语气放稳 ， 放慢语速 ， 精简表达去实现 。
当处于讨好者位置的时候 ， 我们可能不自觉想把自己的想法详细的说给对方听 ， 语速上会略急促 ， 语气也是拼尽劲儿地想引起对方的注意力 ， 常常就是大篇幅自说自话 ， 即便微信聊天也会经常伴随着很多搞笑的表情包来营造气氛 。
在社会沟通学中 ， 一个人的语速相对比较慢、语气略沉稳则会引起对话对方的注意力 。
而区别于滔滔不绝的迎合对方 ， 尽量将你想表达的内容用精简的方式呈现出来 ， 能用一句话说的内容不要用两句 。
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3.米亚想讲的是：有时候 ， 沉默是更有力量的回应 。
学员小圆在和老公在过去的相处中 ， 老公经常会对小圆说一些负面评价的话 。 有时候小圆跟老公吵架的时候 ， 她总是习惯性被怼的那一个 。
小圆跟我说：
“米亚老师我也很苦恼 ， 可有时候一听他那么说 ， 我就非常生气 ， 我一生气就说不出来话 ， 大脑一片空白 ， 到最后不知道怎么接 ， 就只好习惯性的去顺着他说好好好 ， 知道了什么的 。 ”
所以我给小圆的建议是 ， 你很生气又说不出来话的时候 ， 其实是因为身体在保护自己 。 因为平时习惯性地压抑情绪 ， 短时间内无法顺利表达出来 。 不过也没关系 ， 我们可以就将计就计 ， 什么都不说 。
并且 ， 在不说话的同时 ， 一定要配合行为上的动作 ， 比如当他说你这不好那不好的时候 ， 你可以看着他 ， 盯着他几秒钟 ， 然后回到自己屋子里关上门 。 如果他跟你道歉 ， 你就不出来 。
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比如他跟你吵架 ， 又大声怼你的时候 ， 不需要看他 ， 穿上衣服 ， 直接出门 。 不做回应 ， 用沉默应对他的指责比什么都管用 。
在针对性的帮小圆做了以上这些调整之后 ， 小圆和老公的关系得到了极大的改善 。 最近老公专门为小圆定了一次出国游 ， 还带着儿子一起给小圆准备生日蛋糕 。 小圆深有感触地说 ， 自己过去傻傻地付出那么多竟然都做错了 。
其实人际关系就是这么奇妙 ， 有时候你觉得你在做对的事情 ， 说对的话 ， 对方就一定会感受到 ， 会爱你 ， 那可能都是我们的一厢情愿 。
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