身体|你若“动”它，它必“动”你！再美味也不要在晚上碰这5种食物！( 二 )
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睡前饮酒
适当的饮酒虽然对身体有很多好处 ， 但是在睡前还是不建议饮酒或者其他含有酒精的饮品 。
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晚上是肝脏排毒的最佳时期 ， 而饮酒可能打乱各项组织的规律运作 ， 同时也会加重体内湿气、降低免疫力 。
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研究表明 ， 在晚上入睡前3小时内饮酒 ， 打鼾或患呼吸道疾病的概率比平时饮酒或者不饮酒高出3倍以上 。所以有饮酒习惯的人群 ， 应当尽可能控制好时间和饮酒量 ， 毕竟大量饮酒还是会对身体造成危害 。
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