有料健康驿站|宝宝补钙最佳时间是什么时候？提醒：正确的补钙方法，家长需知道
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分 ， 也是身体发育不能缺少的元素之一 。 除了钙质流失较多的中老年朋友需要补钙以外 ， 婴幼儿也是要重视补钙的人群 。 由于婴幼儿处于身体发育的快速成长期 ， 对于钙质的需求量也相对较多 ， 所以家长应重视起来 。 一旦宝宝缺钙的话 ， 不仅会影响骨骼和牙齿的发育 ， 严重情况下甚至还会造成佝偻病出现 。
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但是 ， 通常健康的宝贝不需要常规补钙 ， 只要保证合理的饮食、充足奶量 ， 以及注意补充维生素d帮助吸收钙质就可以了 。 如果孩子有以下几个异常表现 ， 那才是缺钙发出的信号：
1、幼儿经常烦躁不安 ， 常常不明原因的哭闹 ， 倒也夜晚睡眠十分不安稳 ， 就算是入睡也容易被惊醒 。 且幼儿出汗比较多 ， 即便是天气不热 ， 也很容易有出汗表现 。
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2、部分缺钙的幼儿还出现了“枕秃” ， 也就是后脑勺脱发 ， 且比同龄儿童出牙晚 。
3、发育迟缓也是缺钙的表现之一 ， 比如4个月宝宝不能正常翻身、半岁也不能坐稳 ， 总之比同月龄宝贝发育较慢 ， 就需要家长提高警惕 。
当发现宝贝有缺钙症状后 ， 也不能盲目补钙 ， 以下时间段才是补钙的最佳时期和方式：
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科学建议 ， 晚餐后服用钙剂是补钙的最佳时间段 ， 对于婴幼儿来说 ， 最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂 ， 如果是一天一次补钙的话 ， 那就应选择晚上服用 。 因为按照人体正常激素分泌调节作用来看 ， 人体晚间12点到凌晨这一阶段 ， 是血钙最低的时期 ， 这时钙剂的吸收率相对较高 ， 利用率最佳 。
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对于婴幼儿来说 ， 正确的补钙方法是：补充维生素d+补钙 ， 因为维生素d是促进体内钙质吸收的重要成分 ， 所以单纯补钙会影响婴幼儿对钙质的吸收 ， 适当补充维生素d ， 才能更好地将钙质转为己用 。 而维生素d的来源 ， 除了靠晒太阳以外 ， 还可通过口服维生素ad来进行补充 。
目前来说 ， 市面上大部分钙剂都是以碳酸钙为主 ， 它的含钙量相当高 ， 且副作用比较小 ， 而且最主要的是价格便宜、儿童吸收率高 ， 能达到将近40%以上 ， 和牛奶十分相似 ， 所以也是婴幼儿最佳的补钙产品之一 。
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除此外 ， 食物也是婴幼儿钙质的最佳来源 ， 这包括了牛奶与奶制品 ， 同时还有豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜等 ， 尤其是虾皮含钙量最多 ， 家长可以给幼儿切碎蒸鸡蛋食用 。 另外 ， 对于某些含草酸的食物 ， 比如空心菜、菠菜一类 ， 宝贝应减少食用 ， 因为草酸物质容易和钙元素结合 ， 从而影响对钙质的吸收 。
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最后还要提醒各位家长 ， 婴幼儿补钙并非是越多越好 。 如果摄入钙质量超标的话 ， 反而会感染体内其他微量元素的吸收和利用 ， 甚至会造成低血压出现 ， 并使幼儿未来患心脏病的风险增加 。 所以 ， 补钙需适量 ， 切勿盲目！
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