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老人|101岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多喝水，而是这4件事

湖北黄冈一个小县城里的孙奶奶今年101岁了 ， 虽然已经算是高龄了 ， 但是老人家的气色很好 ， 尤其令人想不到的是如此高龄的奶奶竟然一直独自生活在乡下 ， 据了解 ， 儿子们也多次想带母亲去城里住 ， 方便照顾 ， 但是孙奶奶一直不同意说：我一辈子都在这儿住 ， 临了了我怎么能离开这儿呢 。后来儿子们看母亲身体各个方面都很健康 ， 也就随她去了 ， 然后每周末过来陪陪母亲 。到年底会带孙奶奶去体检 ， 医生年年都夸奶奶的身体很棒 ， 究其原因 ， 竟是因为孙奶奶的血管非常健康 ， 像是65岁的人一样 。
老人|101岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多喝水，而是这4件事
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老人家说 ， 想要体格好 ， 先要养好血管 。
日常生活中 ， 在我们体内有着很多大大小小的血管；它们是血液进行流动和循环的重要通道 ， 我们只有保证血管畅通 ， 才能够让体内血液更好的流向身体各个地方 ， 提供足够的氧气和养分 ， 身体才能够保持健康 。而一旦体内的血管出现了堵塞 ， 那么对身体健康的影响还是很大的；如果没有及时发现和采取措施 ， 那么它很可能会危及生命安全 。
【老人|101岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多喝水，而是这4件事】孙奶奶特地分享了她的长寿秘诀 ， 不是多喝水 ， 而是这4件事
第一件事：爱吃粗粮野菜
孙奶奶平时自己住在院子里 ， 也不怎么去集市上买菜 ， 在自家后院里种了一些青菜 ， 够自己吃的就行 ， 早上起来没事就采点野菜 ， 拌一拌或者是放到蒸笼里蒸上十分钟拿出来 ， 就是一道菜 。这种蒸菜的做法 ， 避免了油炸烹炒造成的营养损耗 ， 最大程度地保持了蔬菜的营养不流失 。
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第二件事：按照“生物钟”作息
人体的生物钟是符合自然界的规律的 ， 日出而作 ， 日落而息 ， 这都是大自然的生活规律 ， 人是大自然的一部分 ， 所以人也要遵守 ， 生活上要形成规律 ， 按时起床 ， 按时进行运动 。孙奶奶夏天几点起床 ， 冬天几点起床都要事先规定好 ， 按自己的身体条件一旦规定下来 ， 没有特殊情况从来不会变动 ， 也不会按自己的心体状况或者心情经常更改规律 。
第三件事：保持好心态
孙奶奶没事就在村里溜达和老人们聊天 ， 这么多年很少因为琐事和子女们争吵 ， 老人说：我从不在意和我说话的人是多大年龄 ， 无论是12岁孩童 ， 还是50岁成人 ， 我都把他们当作同龄人 ， 我从不纠结过去发生的不愉快 ， 过好现在才能一直快乐 。
第四件事：补充营养素
要养成多喝水的习惯 ， 同时补充一些富含……的不饱和酸 ， 它是从大豆中提取的一种高级营养素 ， 有很好的乳化和分解脂肪的作用 ， 被称为“天然血管清道夫” 。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠 ， 很容易产生血管内壁沉积 ， 这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴 ， 然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外 ， 对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用 。
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除此之外 ， 长寿老人都有以下两个特征
1、按时排便
消化功能的降低以及肠胃的功能下降 ， 是许多消化系统疾病的诱因 ， 一旦再有不规律的排便习惯等 ， 最容易患上消化系统疾病 。而消化系统疾病一旦患病 ， 就会影响人体整体健康 ， 长寿老人都可以按时排便 。


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