会发|吃鸡蛋会发胖吗？
一个鸡蛋的热量有多少?
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从鸡蛋的营养成分来说 ， 鸡蛋内包含了丰富的蛋黄素、蛋白质及身体所需要的一些微量元素 ， 如钙、铁等 。这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质 ， 而如果衡量鸡蛋的热量的话 ， 往往大概在每100克144卡路里左右 。
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一个鸡蛋的热量有多少？
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正常情况下 ， 一个鸡蛋的热量大概有76卡路里 ， 如果您在减肥期间 ， 是可以吃点鸡蛋 。其中适量的蛋白质及脂肪是人体必须的 ， 如果人体缺少这些营养物质的话 ， 有可能会影响器官的正常代谢能力 ， 反而影响减肥 。
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吃鸡蛋会发胖吗？
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减肥期间的女性常常会担心鸡蛋会导致我们发胖 。其实就如同上述所说 ， 单个鸡蛋的热量含量大概为70多卡路里 ， 如果不多吃 ， 是不会导致发胖的 。所以注意食用量 ， 是很关键的!
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一天能够吃几个鸡蛋呢？
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正常情况下 ， 我们一天之内吃1-2个鸡蛋就足够补充身体所需的营养了 。虽说鸡蛋的营养物质比较丰富 ， 但是也并不是越多越好 ， 尤其是患有结石的患者 ， 最好不要吃过多的鸡蛋 。
如果您现在正在减肥的话
建议可以吃白水煮蛋
这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量
同时如果您肾脏功能不好
或者是胆固醇过高的话
就最好每天只吃一个鸡蛋
【会发|吃鸡蛋会发胖吗？】并且尽可能不要吃蛋黄的部分
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