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肾虚|脚后跟经常莫名疼痛，别不当一回事，可能是肾虚了！( 二 )


肾虚|脚后跟经常莫名疼痛，别不当一回事，可能是肾虚了！
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涌泉穴位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 。《内经》对涌泉穴做了很精辟的总结：「肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。」意思是说 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各处 。涌泉穴是补肾壮阳的要穴 ， 光疗其具有强筋壮骨的作用 。
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通过光疗 ， 一方面可以通经活络 ， 另一方面可以为足部补足气血 ， 还能调理肾虚症状 。当足部气血充足了、经络通畅了、肾虚症状改善了 ， 足跟痛等不适自然就得到极大的缓解 。
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日常生活习惯 ， 很重要
在光疗调理期间 ， 足跟疼痛的患者还要注意：避免长时间站立和行走 ， 平时外出应选择合适的鞋子 ， 尽量不要穿薄底布鞋和高跟鞋 。
肾虚|脚后跟经常莫名疼痛，别不当一回事，可能是肾虚了！
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每天用热水泡脚可改善足部气血循环 ， 对缓解足跟痛也有一定好处 ， 要用稍微热一点的水来泡 ， 可以在水里加点陈醋 ， 泡10分钟以上 。
每天晨起用手扳脚趾来抻抻足底的筋 ， 或经常做脚底蹬踏动作 ， 能增强跖腱膜的张力 ， 加强其抗劳损的能力 ， 减轻局部炎症 。
在饮食上 ， 黑色独入肾经 ， 食用黑色食品 ， 能够益肾强肾 ， 如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等 ， 适当多吃一些对补肾强筋也有帮助 。


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