小德尔康尼|无法避免久坐的你，腰、颈、肩痛如何“自救”( 二 )
这些动作 ， 在生活中可以有效的帮助上班族缓解颈、肩、腰三个部位的疼痛 ， 当然 ， 这些只是辅助作用 ， 有很多原因会造成颈、肩、腰的疼痛 ， 如果疼痛时间较长 ， 一直无法缓解 ， 那么您还是需要尽快的咨询骨科医生 ， 为您做出专业的诊断 。
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