初老症|脱发、健忘、养生、越来越佛系，过30岁就真的老了吗？别自己吓自己，做到这两点，有些症状可以不治而愈
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年龄刚过30岁 ， 看电视不超30分钟就开始熟睡；只要坐下来 ， 小腹就有一堆肉；最近的事情容易忘记 ， 越久以前的事情反而越记得……微博有个扎心的话题：“90后的初老症状” ， 脱发、健忘、开始穿秋裤、养生、突然喜欢粉红色、疯狂念旧、身体质量大不如从前、越来越佛系…… 这些症状引起了很多人的共鸣 ， 抱怨自己“未老先衰” 。那么 ， “初老症”到底是怎么回事？刚30岁的你真的老了吗？
现象观察：“心力”降得比青春快
“初老症” ， 特指在生活和工作的双重压力下 ， 部分年轻人心理年龄比实际年龄大 ， 对新鲜事物缺乏兴趣 ， 心态消极 ， 并且身体开始出现衰退迹象 。如今 ， 年过30岁的人大部分是“90后” ， 笔者发现 ， 不少“90后”的微博网友都将“初老”添加为自己的标签 。一些网友甚至直接将自己的微博昵称改成了“XX有初老症”“XX疑似初老” 。
在某机关单位工作的孟子薇 ， 今年刚30岁出头 。“我25岁以后 ， 就常常觉得很累 ， 也不是因为工作 ， 就是觉得心累 。记性也变差了 ， 有时候会忘记一些重要的事情 。”平时喜欢热闹的她 ， 现在也逐渐缩小了交际圈 。
专家释疑：正常现象被过度热炒
在“初老症”症状中 ， “只要坐下来 ， 小腹就有一摊肉”“认识新朋友的热情逐渐减退”“KTV热门点播排行榜里的歌曲完全不会唱”的认可率最高 。国内一项调查结果显示：超过六成的都市人群非上班时段选择“宅”在家里 ， 而最主要的休息方式就是睡觉、看电视和上网 。
其实 ， 目前医学上并没有“初老症”这种说法 ， 这只是一种现象 ， 它主要有两个原因 ， 一个是心理的 ， 一个是生理的 。
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社会节奏太快 ， 现在的年轻人压力太大 ， 很多人又是独生子女 ， 没受过什么挫折 ， 到了30岁这个年纪 ， 要承担很多责任 ， 遭遇挫折后 ， 就选择逃避 。符合多条“初老症”症状的人群 ， 可能会存在一定的情绪障碍 ， 例如抑郁、焦虑 。而生理因素 ， 主要是指现在各种娱乐休闲的活动多了 ， 很多年轻人会经常熬夜 ， 也会导致身体无法承受 。
而“初老症”其实是不科学的 ， 因为这其中大多是年轻人面对压力时 ， 常有的一些现象 ， 不能作为“初老”的判断标准 。不管是谁都会有几条相符的 ， 但不是全部 。不能一看到相像 ， 就对号入座 ， 认为自己老了 。这是一种正常的心理发展过程 ， 却被社会过度炒热了 。
除此之外 ， “老年病”的提前也是一个原因 。如今30岁的人患上“三高”已经不是什么稀奇事了 ， 血糖高、血脂高、胆固醇高 ， 再加上肥胖的蔓延 ， 导致很多年轻人出现早期的脑血管硬化 ， 引起大脑的缺血、缺氧 ， 也会出现疲劳、记忆力下降等情况 。
【初老症|脱发、健忘、养生、越来越佛系，过30岁就真的老了吗？别自己吓自己，做到这两点，有些症状可以不治而愈】如何保持青春状态
如何保持青春状态 ， 专家给出的处方是：黄金睡眠＋每天锻炼 。
01黄金睡眠
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忙碌了一天的各个脏器 ， 晚上就是它们自我修复的时间 。专家建议 ， 最好保证夜间11点到早上6点这段黄金睡眠时间 ， 过早或是过晚都违反了身体器官的自然节律 。因此 ， 防衰老的第一诀窍就是睡好觉 ， 养足精血才能滋润全身各脏器 。
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