初老症|脱发、健忘、养生、越来越佛系，过30岁就真的老了吗？别自己吓自己，做到这两点，有些症状可以不治而愈( 二 )
02每天锻炼
文章图片
文章图片
俗话说久坐者伤肉 ， 是指久坐使肌肉逐渐萎缩；久卧者伤气 ， 是指长时间躺着会使身体发软、虚弱 ， 新陈代谢功能衰退甚至紊乱 。因此 ， 每天都要运动 ， 运动时注意选择空气较好的河边、公园等 ， 以增加氧气摄入量 。运动方式推荐每天大步走 ， 如果工作不允许 ， 长时间久坐后要间隔一小时起来活动一下脖子、腰腿等部位 。
03常吃燕麦
文章图片
文章图片
最后给经常熬夜 ， 压力大的上班族一个小建议 ， 预防心脑血管疾病不妨常吃燕麦 ， 一大碗热气腾腾的燕麦粥 ， 配上牛奶、水果 ， 就是一顿既营养均衡又对心脏有益的早餐 。专家指出 ， 麦片粥不应只在冬天食用 ， 应该长年坚持不断 。有资料显示 ， 每天早晨食用50克燕麦 ， 降低血液中胆固醇的总有效率达到87% 。
推荐阅读
- 头发|产后一直脱发是它们惹的祸 女性要及时改善
- 美容|这几款乳液绝对是干皮救星，保湿抗初老，值得无限回购
- 内分泌疾病|为什么现在00后都脱发了？真是熬夜导致的吗？看完你就知道
- 天蝎座|承诺最不值钱的四个星座，天蝎座擅长忽悠，双鱼座典型的健忘
- 内分泌疾病|得了脱发怎么办？看脱发挂哪个科？去医院应该这样选
- 科普中国网|女孩子狂掉头发要小心，很可能是疾病性脱发
- 内分泌疾病,防脱发|防脱发不难？厨房这些小材料，不用几块钱，帮你恢复浓密秀发
- 内分泌疾病|防脱发不难？厨房这些小材料，不用几块钱，帮你恢复浓密秀发
- 双鱼座|承诺最不值钱的四个星座，天蝎座擅长忽悠，双鱼座典型的健忘
- 医联传媒|《隐秘的角落》其实是一场脱发引发的血案？ 男人脱发的“祸根”找到了