北青网|夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？
本文插图
1.豌豆：清肠、抗癌、降胆固醇
新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富 ， 而且质量好 ， 包含人体所必需的各种氨基酸 。 新鲜豌豆中富含的粗纤维 ， 具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用 。
本文插图
2.红豆：护心脏、养心血、清心火
红豆钾含量高 ， 维护心肌功能 ， 再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用 。
【北青网|夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？】
本文插图
3.蚕豆：健脑、防痴呆
蚕豆中含有大量蛋白质 ， 氨基酸种类较为齐全 ， 特别是赖氨酸含量丰富 ， 还含有调节大脑和神经组织的重要矿物质 ， 可健脑、增强记忆力 ， 尤其适合心脑功能退化的中老年朋友 。
推荐阅读
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 穿搭|夏天穿什么好看又凉快
- 依维柯|火热的夏天、火热的房车，亚特尊致S1小额头房车
- 梁实秋|老舍、梁实秋、顾城笔下的夏天，诗意弥漫，让人销“情绪中暑”
- 百慕大短裤|适合35岁女人的3套“少年感”搭配，夏天别总穿裙子，短裤照样美
- 杭州图书馆|《隐秘的角落》爆红网络，朱一龙版《盗墓笔记》未播先火，这个夏天还有哪些悬疑大作值得关注？
- 北青网|宠粉模式已开启，把angelababy圈粉两个字打在公屏！