急塑健身|两兄弟一起健身改变，看到21天后的身材，却遭到别人的质疑
随着健身理念日渐深入人心 ， 对于健康的追求也开始呈现越来越年轻化的趋势 ， 健身房中越来越多的青少年就是最好的证明 。 因为所处身体发育时期的影响 ， 青少年健身更要科学合理 ， 各位小伙伴如果想要尝试一定要慎重哦 。
这个小男孩的身材看起来是不是有似曾相识的感觉 ， 总体非常瘦弱 ， 几乎没有受到过什么健身运动的锤炼 ， 但这并不影响他想要变成一个强壮肌肉男的决心 。
本文插图
因为他的哥哥也同样是志同道合的人 ， 他们都希望通过努力改变瘦弱的样子 ， 让健康有型也能成为他们的形容词 。 具体怎么做呢？就让我们拭目以待 。 当然小编要再次强调 ， 一定要有专业科学的指导 。
本文插图
两兄弟为了拥有令人羡慕的肌肉身材也是下定了决心 ， 所以打算通过健身来实现目标 。 所谓的健身项目并不像你想象中的那么高大上 ， 只要付出努力和时间 ， 你就能看到自己的改变 。
本文插图
健身的一大基础就是要降低体脂率 ， 所以跑步也成为他们两个的共同选择 。 为了方便自己训练 ， 他们就在家门口的胡同里跑 ， 速度也不快 ， 但一定要达到每天的公里数才行 。
本文插图
还有一个有氧运动不得不提 ， 那就是跳绳 ， 对于大多数人来说 ， 这绝对算得上简单有效 。 而且他们还有一个得天独厚的优势 ， 那就是两个人可以相互作伴 ， 时间过得也没有那么难 。
本文插图
HIIT训练当然也必不可少 ， 这一切都是为了让体脂率降低 ， 从而为肌肉身材的打造创造条件 。 看这一组开合跳做的还算标准吧 ， 两个人来做果然比一个人更有动力 。
本文插图
各种徒手健身动作也开始加入他们的健身日程 ， 其实只要你动起来都会有收获 ， 关键看通过不断地努力尝试 ， 能否找到适合自己的那一款 。 不得不说 ， 为了减肥这两个小伙子也是够拼的 。
本文插图
努力坚持永远都是最重要的 ， 如果没有付出努力 ， 也不要轻易说自己不行 。 好身材的主动权从来都掌握在自己手中 ， 两兄弟已经是最好的证明 ， 我们还等什么呢？
本文插图
21天的时间终于到了 ， 让我们看一下3个星期的训练成果 。 令人惊讶的是这腹肌已经开始隐约呈现 。 小编也不得不感慨这前后变化未免太过明显 。
本文插图
看两兄弟在镜头前秀出了自己的身材 ， 当然也免不了有人提出质疑 。 但小编还是觉得他们本身就很瘦 ， 稍一训练效果也会更加明显 ， 对此你怎么看？在评论区刷起来吧 。
本文插图
—贵在坚持—
【急塑健身|两兄弟一起健身改变，看到21天后的身材，却遭到别人的质疑】
推荐阅读
- 健身|各个年龄段的“黄金锻炼方案”，后悔知道得太晚了！
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 健身励志训练营|如何结合OKR目标制定工作计划
- 健身|健身的几个注意事项，如果不知道，等于白练了
- 时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？
- 女生|击破健身界2大谣言，女生从此放心撸铁，不再节食
- 健身|游泳需要注意什么？这些问题，你真的知道吗？
- 健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键
- 健身|健身效果不好？多半是这些原则没把握好，一起来看看
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~