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有趣的养生小常识|姑娘，你知道熬夜的危害究竟在哪里吗？


很多人都认为自己一颗脑袋两颗肾 ， 鲜活的身体可劲儿造 。 其实 ， 那些用时间换钱的年轻人后来都陆陆续续……唉 ， 不说了 ， 惨不忍睹 。

有趣的养生小常识|姑娘，你知道熬夜的危害究竟在哪里吗？
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前几年的诺贝尔奖你们都看过了吧？
三位美国大爷用实际行动向你证明了熬夜的危害 ， 人家可是有理有据的向世人证明了熬夜会对身体造成多少的损害 ， 这要比什么脏器排毒理论科学得多 。
他们发现了人体控制昼夜节律的分子机制 ， 这就意味着我们每个人的「生物钟」是与生俱来的 ， 自身也有调节的能力 ， 偶尔熬夜一次 ， 身体还好调节 ， 如果经常这样 ， 那就完蛋了 ， 肯定就胖起来了 ， 血糖血脂的结果会给你颜色看看 ， 这样继续下去 ， 你慢慢会发现自己变傻了 ， 对 ， 这不是错觉 ， 是你真的变傻了！

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你说不就是熬个夜吗？有这么严重吗？
抱歉 ， 我不是吓唬你 ， 该睡觉的时候不睡觉 ， 就是有这么大危害 ， 道理我给你讲讲：到了该睡觉的时候 ， 大脑的神经突触细胞也都洗洗睡了 ， 可是你偏不 ， 坚持要熬夜 ， 干他个通宵达旦 ， 这个时候就需要强行把那些神经细胞唤醒 ， 让它们工作 ， 如果工作的不给力 ， 还要把咖啡 ， 红牛往上整……这一整不要紧 ， 大脑当中的城管发现本应该睡觉的细胞大晚上的还在私自出摊儿 ， 这不是乱了规矩吗？

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必须立马清除掉 ， 所以那些半夜加班儿的神经突触细胞慢慢就被清除掉了 ， 这样一来你的大脑当中能干活儿的细胞就会越来越少……然后你就变得越来越迟钝了 ， 熟悉老年痴呆症（阿尔茨海默病）的人应该对这套理论很熟悉 ， 因为它们的套路一样 ， 所以 ， 你们摸着脑袋问问长期熬夜的自己 ， 是不是变笨了？
你说实话！诶 ， 你别哭啊！

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那么 ， 熬夜对女孩子伤害有多大 ， 来 ， 我们一起科普！
皮肤变差、上火
夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期 ， 如果无法得到充分的休息 ， 影响器官的代谢 ， 各种皮肤问题都会慢慢出现 ， 像卡姿兰大眼袋、痘痘、毛孔粗大等 ， 都是最赤裸裸的伤害 。

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视力下降
这个不说都知道 ， 长时间超负荷用眼 ， 会使眼睛出现疼痛、干涩等问题 ， 甚至使人患上干眼病 。 眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降 。 长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎 ， 使人出现视力模糊 ， 导致视力骤降 。

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记忆力减退
熬夜后的第二天 ， 交感神经就难以充分兴奋 。 人的交感神经是夜间休息白天兴奋 ， 这样才能支持人一天的工作 ， 而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋 。 这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。

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免疫力降低
喜欢熬夜的应该都有感同身受 ， 一到换季 ， 首先感冒的就是爱熬夜的 ， 或者动不动就被传染上感冒 ， 熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱 ， 从而导致免疫力下降 ， 因此大家平时尽量不要熬夜 ， 如果由于工作原因不得不熬夜 ， 也要注意第2天补觉 ， 并且及时补充营养 ， 增强身体的免疫力 。


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