|男生们看过来：女生来大姨妈应该注意什么？只喝白开水可不行
大部分女生来大姨妈前情绪会发生变化 ， 这是女生经前综合症的表现 ， 男生们可能由于没有经历过这种情绪 ， 所以不太了解女生的情绪变化 ， 那我就来带领广大男生了解一下为什么女生会有这些情绪变化吧 。
首先我先带广大男性了解一下PMS（经前综合症）：
在月经来前的0-14天 ， 女生会出现一系列精神以及身体方面的变化 ， 但是在月经来潮后这些现象会消失 。在精神上主要表现为：无缘无故就开始哭泣、生气或焦虑 ， 注意力不集中或记忆力减退等；身体上主要表现为：性欲增加或减退、胃部不适、睡眠障碍、头疼、腰痛、水肿、爱吃甜食等 。
【|男生们看过来：女生来大姨妈应该注意什么？只喝白开水可不行】
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女生们不容易啊 ， 大姨妈来得早要担心、来得晚要担心、痛经也要担心 。所以男生们尽量做到体谅女生 ， 在女生来大姨妈的虚弱时刻 ， 为她力所能及的送上你的温暖吧 。
这份女生来大姨妈的注意事项 ， 男生们请收下 ， 来看看
女生来大姨妈时应该注意些什么
呢？
来月经的时候女生的身体体质是出于极度虚弱的状态 ， 在这个时候运动或负重劳动对于身体都会造成极大的伤害 ， 可能会导致月经量增多 ， 或出现月经血逆流而造成痛经 ， 女生在月经期间需要注意多休息 。
当腹部着凉后 ， 血管会收缩 ， 造成血液循环不畅 ， 引起经血淤塞 ， 导致月经不调 ， 从而影响正常的经期和经量 ， 给身体带来不适 。尤其是在春秋两季 ， 乍暖还寒的温度也会引起月经紊乱、痛经等问题 。女生可以使用暖宝宝 ， 起到散寒的作用 。
由于现在天气炎热 ， 不少女生依靠冰冰凉凉的饮料“续命” ， 大多数女生对于奶茶、雪糕这类食物无法抗拒 ， 但是经期需要注意忌口这些冰冷的食物 。女生在吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩 ， 导致经血较难排出形成血块 ， 子宫为了将其排出 ， 只能加大收缩力度 ， 造成女生痛经 。
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如果说以上几点大家多多少少都知道一点 ， 那么补充多种维生素这点 ， 却是大家要特别注意的 。维生素身为人体七大营养素之一 ， 对人体方方面面都有着重要作用 ， 所以在女性大姨妈时期更是必不可少 ， 不信的话 ， 来看看这些维生素的作用吧：
1、维生素B6
绝大多数女性在经期时都会感觉到腹痛 ， 女性的生殖器官都没有器质性的病变 ， 所以是原发性痛经 ， 而维生素B6对于原发性痛经有很好的作用 ， 它能缓解子宫收缩 ， 并且参与雌激素代谢 ， 从而缓解痛经带来的不适身体状况 。[1]
2、
维生素E
女生痛经与经期体内的前列腺素水平有关 ， 维生素E能抑制前列腺素的合成 ， 维生素E有助于治疗痛经 。[2]
3、维生素C
大家都知道女生在经期的时候 ， 失血量比较大 ， 所以需要特别注意补血 ， 尤其是本身有贫血的女生 。而维生素C具有促进铁质吸收的作用 ， 与亚铁离子配合使用 ， 不仅可使亚铁络合酶处于活性状态 ， 有效防止亚铁离子氧化 ， 无需胃酸转化 ， 直接在肠道中完全吸收 ， 还能帮助制造更多血红素 ， 更好补血 。[3]
由此可见 ， 补充维生素对经期的女生来说 ， 是必不可少的 。我个人就很注重这方面 ， 平时都有吃汤臣倍健女士多维来补充营养 ， 它有一点特别好 ， 就是它是针对女性的姨妈期设计的 ， 特别强化了维生素c、维生素E、叶酸等营养素的添加 ， 可以说是贴心又省事 。
这份女生来大姨妈时的注意事项不知道大家有没有了解到呢？最好从日常开始注意起来这些经期事项 ， 避免经期留后患 。
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