网球【提醒】抱孩子、拧毛巾、提重物，胳膊肘痛？您可能得了这种病！
医生 ， 我是新手妈妈 ， 经常抱孩子睡觉 ， 睡醒后 ， 发现我的胳膊肘外侧疼死了 ， 我这是得了什么病啊?
医生 ， 我是家庭主妇 ， 我的肘外侧断断续续痛了好久 ， 前几天买菜 ， 提重物时 ， 肘关节又开始疼痛 ， 你看我这胳膊是怎么回事?医生 ， 我是一名程序员 ， 最近加班比较多 ， 长时间使用鼠标和键盘 ， 肘关节外侧疼痛得厉害 ， 请问下这是怎么了?
以上这些就诊患者的疑惑
在中医科门诊经常听到
每当医生告诉他们这是“网球肘”时
他们都会有疑问：
“我都不会打网球
怎么会得‘网球肘’呢？”
本文图片
这个问题问得太好了
龙华妇幼医生给你解答~
“网球肘”——何方妖孽？
“网球肘”又称肱骨外上髁炎 ， 它因发现于网球运动员身上而得名 。 患者最开始可能只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛 ， 或者自觉肘关节外上方活动时疼痛 。 随后出现手不能用力握物 ， 如提壶、拧毛巾、织毛衣、抱小孩等动作可使疼痛加重 。 一般在肱骨外上髁处有局部压痛点 ， 局部无红肿 ， 肘关节伸屈不受影响 ， 但前臂旋转活动时会疼痛 。
本文图片
不是只有网球运动员才会得“网球肘” ， 需要反复做前臂旋转、用力伸腕动作的职业如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等 ， 还有经常抱小孩的宝妈均是“网球肘”的高发人群 ， 而且好发于右手 。
得了“网球肘”该怎么办呢？
患上“网球肘”不要慌 ，90%以上的“网球肘”患者可以通过非手术治疗取得很好的疗效 。
一是要注意休息 ， 尽可能限制活动 ， 少做一些使用肘部、腕部力量的动作 ， 避免做类似于拧毛巾旋转或提重物的动作 ， 宝妈应少抱或者不抱小孩 。
二是要做中医治疗 ， 如推拿、针刺、拔罐、艾灸、小针刀、浮针等 ， 也很有帮助 。
中医疗法
中医认为“网球肘”属于“筋伤” ， 主要是因为人体的气血不足 ， 加上肘部劳累过度 ， 从而形成损伤 。 如果遇到感风受寒等情况 ， 则更易出现 。 治疗方法如下：
推拿手法
运用中医推拿手法对肘关节部位的痛点和相关的肌肉进行治疗 ， 可达到活血止痛的功效 。
本文图片
针灸及拔罐
在肘部的痛点及其周围选择相应的穴位进行针灸治疗 ， 之后在治疗的部位拔火罐 ， 往往能取得很好的疗效 。
中药
选择一些具有舒筋活络养血的中药口服或者外洗肘关节 ， 对于“网球肘”的康复能起到很好的效用 。
本文图片
小针刀或浮针疗法
应用小针刀对肘关节疼痛部位的肌肉进行治疗 ， 或采用浮针疗法治疗“网球肘” ， 能起到很好的消炎止痛的作用 。
值得注意的是 ， “网球肘”虽然比较常见 ， 但是由于颈椎病也很容易表现为肩膀周围和肘关节的疼痛 ， 所以当肩膀周围和肘关节出现疼痛不舒服时 ， 就需要去正规医院的中医科 ， 让医生来判断 ， 患者配合治疗 ， 这样才能取得满意的疗效 。
省民营医院和卫生社团组织联合党委健康科普助力常态化抗疫活动 。
来源：龙华区妇幼保健院、广东省健康教育协会
编辑：李滢
【网球【提醒】抱孩子、拧毛巾、提重物，胳膊肘痛？您可能得了这种病！】责编：陈广泰
推荐阅读
- 儿童房|两个孩子，一个儿童房，怎么设计？学着这样装，何必非得买三房！
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 儿童饮食|天热，要常吃这个早餐，清淡美味营养足，挑食的孩子也爱吃?
- 甲醛|为了防止家里的甲醛含量超标，专家提醒：这几样东西不要放
- 烹饪|孩子总挑食没营养，这份鱼糕孩子一定会喜欢，不仅简单还非常营养
- 咸香开|这样做炒面，想不吃完都难，咸香开胃，挑食的孩子都能吃2大碗！
- 胃癌|48岁男子，查出胃癌，提醒：1种食物引起的
- 湿疹|小儿湿疹是怎么回事？预防小儿湿疹，要帮助孩子做好这3件事