|夏季感冒如何预防？
人们普遍认为 ， 感冒多发生在冬季 。夏季 ， 许多人对感冒的警惕性不高 ， 反复着凉 ， 产生各种并发症 ， 使感冒恶化 。专家提醒 ， 夏季也应积极预防感冒 ， 对幼儿、老人和体弱多病者来说 ， 夏季感冒会给他们带来大麻烦 。
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根据温通派中医辨证对感冒的理解 ， 夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒 。
暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季 ， 都因感受暑气而生 。但两证的区别主要在于是否夹湿 ， 这决定了两证有差异和临床表现特点亦不同 ， 调理方法也有区别 。
暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪 ， 又因喜欢纳凉和饮冷 ， 使体内的暑湿为风寒所遏 ， 疏泄受阻 ， 因而发生 。症状表现外则发热不扬 ， 头身困重；内则胸脘痞闷 ， 脾胃不和 ， 消化系统功能障碍 ， 脉数 ， 口虽干而饮不多 ， 舌苔虽腻而少黄 。
暑热感冒是因久旱酷热而生 ， 属于纯粹的阳热证候 。此类感冒的重要特征是热象突出 ， 是四季感冒中症状较重的一种类型 。症状表现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄 ， 脉浮大而数等症状 。
【|夏季感冒如何预防？】
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引起夏季感冒的内在原因：
1、天气炎热 ， 人体出汗较多 ， 汗腺的分泌消耗很多能量 。
2、昼长夜短 ， 闷热天气影响人们的睡眠和休息 ， 导致睡眠不足 。
3、夏天 ， 许多人食欲减退 ， 主要以清淡食物为主 ， 影响了蛋白质的摄取 。
4、由于天气热 ， 一些人不愿运动 ， 减少锻炼时间 。
引起夏季感冒的外在原因：
引起夏季感冒的外在原因是过度贪凉 。如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡；有的人爱在树阴、通道纳凉或露宿受了风寒；有的人睡觉吹电扇或把空调温度调得很低 。
夏季感冒的预防
1.空调使用有讲究
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夏季空调开得过猛,室内外温差过大 ， 常会引发感冒影响健康 。建议人群减少在空调房间里的时间 ， 一般空调温度与室外温度相差4摄氏度最为适宜 ， 上班族回到家里不要急着钻进空调间 ， 即便开空调 ， 室内也应适时保持通风 。
2.经常洗手
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有研究显示 ， 手的触摸最易感染细菌 。感冒患者的飞沫中 ， 仅8%有感染源 ， 大多的传染仍通过手 。如健康人群碰了患者接触过的地方 ， 再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒 。为此 ， 预防感冒的有效方法是勤洗手 ， 尽量少用手摸眼睛、鼻子 。
3.吃葱蒜预防
夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物 ， 同时保持良好心态 ， 增强自身抵抗力 。针对体质较差的人 ， 可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒 。日常食物中 ， 大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效 。
4.夏季以清淡食物为主
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饮食应以清淡口味为主 ， 避免油腻辛辣和生冷的食物 。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点 ， 有防暑降温的功效 。另外 ， 多饮水也很重要 。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后 ， 水可以帮助恢复体内的水分和维生素 ， 避免引起口干舌燥 ， 免疫功能低下 。
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