豇豆▲夏天最不值钱的菜，做成减脂餐，每晚一盘，半个月瘦8斤
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
是不是又很多小伙伴跟我一样 ， 只要一开始减肥就研究吃什么蔬菜可以排毒素 ， 刮肠油 ， 热量低有可以好吃一些呢？我做什么之前都非常的喜欢做功课 ， 减肥也是 ， 我会在每天都将一周该吃什么菜提前写好 ， 到了那个时候我就直接开始做就可以了 ， 就不会出现每天都在想吃什么的时候 。 因为减肥就难免会吃一些比较清淡寡味的蔬菜 ， 不放油少放盐这样的 。 到了现在天气热的时候我的减脂食谱里面出现最多的食材就是豇豆 。 小编最近都在吃 ， 一上称竟然在半个月内掉了8斤肉 。
豇豆是一个非常适合减肥中的人吃的一款蔬菜 ， 因为它可以消食助消化 ， 像是肚子里面积食 ， 气胀的时候吃一点豇豆会有缓解的作用 。 像是经常便秘的人吃豇豆也会得到改善 ， 最重要的是豇豆它热量又不高 ， 还非常的便宜 。 豇豆的吃法也非常的多 ， 炒着吃 ， 腌成酸豆角吃 。 小的时候就非常喜欢吃豇豆腌成的酸豆角 。 之前小编也有介绍过 ， 不过今天的做法就是配合着鸡蛋一起炒 ， 每一块豇豆都包裹着鸡蛋 。 当成主食也非常的不错哦 。
【菜名】：
【所需食材】：鸡蛋3个 ， 豇豆250克 ， 料酒10克 ， 小葱1段 ， 盐2克 ， 大蒜2瓣 ， 鸡精2克 ， 食用油30克 。
【制作步骤】：
1、先把食材准备好 ， 豇豆把头部和根部全部去掉 ， 洗干净 。 大蒜去皮 ， 菜里面用葱白一截 。
2、把豇豆切成小段 ， 像我图片里这么短 ， 小葱切成葱花 ， 大蒜切成末备用 。
3、锅里面热油 ， 加入葱蒜炒出香味 。
4、把切好的豇豆放进去 ， 翻炒至变色 。
5、准备个小碗 ， 里面打3个鸡蛋 ， 再加1勺料酒用筷子打散 ， 搅拌均匀 。
6、再将鸡蛋倒入正在炒豇豆的锅里面 。
7、 大火快速的翻炒均匀 ， 往锅里面放入适量的鸡精和盐调味 ， 把火熄灭就可以盛出来了 。 用勺子挖着吃味道才好呢 ， 拌上米饭更是绝啦 。
【小贴士】：
1、喜欢吃辣的伙伴可以在炒的时候往锅底加上1勺郫县豆瓣酱 ， 炒出来吃起来辣辣的 ， 不过要是正在减肥的小伙伴就算了吧 。
2、豇豆尽量切的短一点 ， 炒出来才有感觉 。
3、鸡蛋下锅跟豇豆混合开始炒的时候 ， 要尽快 。 不要等鸡蛋固定好形状了再炒 ， 最好就是鸡蛋裹在豇豆上是最好的 。
【豇豆▲夏天最不值钱的菜，做成减脂餐，每晚一盘，半个月瘦8斤】【文案编辑】：吃货的厨房日记
推荐阅读
- 小董美食|碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好，夏天
- 阳光彩鸿|轻松穿出时髦感，夏天如何才能穿的好看？不妨参照下这5套穿搭
- #鸡蛋#夏天遇到这菜从不讲价，一次买5斤，当成主食，比鸡鸭鱼肉还好吃
- 图文悦赏|适合这个温柔的夏天，气质如兰的句子：淡定从容
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 黄鳝▲夏天，多给孩子吃此肉，25元一斤，每周吃一次，孩子个子长得高
- 月辉网店精选|这五件最好看，2020最新款连衣裙，夏天的连衣裙
- 『豆角』夏天，碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！