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真挚的谈养生|不要忽视，有时候早上起来脸肿怎么回事呢？可能是你的肾有问题了

早上起来脸肿是怎么回事？很多人早上一觉醒来 ， 都会发现自己的眼肿、面肿 ， 整个人好像胀了一个码 ， 那么早上起来脸肿是怎么回事 ， 怎么快速消肿呢？下面为您详细介绍早上起来脸肿是怎么回事 ， 看看吧 。
早上起来脸肿是怎么回事？
脸肿是指脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起 。 也有可能因为喝水过多、睡眠不足、吃盐过多、压力过大等原因 。
1、出现脸肿的原因之一是因为喝水过多 ， 导致脸部出现水肿的情况 。 解决该问题 ， 吃一些利尿的物质 ， 例如：红豆 。 这样就不用担心摄水量过多 。
2、经常熬夜的人或者睡眠不足的人 ， 一般都会出现脸肿的情况 。 所以 ， 要改善睡眠质量 ， 科学安排作息时间 ， 少熬夜 。
3、如果你的脸一直处在肿的状态 ， 有可能你吃盐过多 ， 因为过量的盐 ， 会阻滞你的体内把多余的水分排出去 。 所以 ， 为了改善你的脸肿的情况 ， 建议你吃些清淡的食物 。
真挚的谈养生|不要忽视，有时候早上起来脸肿怎么回事呢？可能是你的肾有问题了
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4、据说人的压力过大 ， 就不能及时把生理机理上的一些东西 ， 代谢出去 ， 自然就会上脸 ， 情绪上脸 ， 或者是你的体内垃圾上脸 ， 也会导致你的脸肿的 ， 改善个人情绪 ， 减少压力 。
5、早上起来脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上 ， 因为血液循环系统效果变差 ， 来不及将体内多余的废水排出去 ， 水分滞留在微血管内 ， 甚至回渗到皮肤中 ， 便产生了膨胀浮肿现象 。 这种浮肿在起床后活动一会后 ， 就会慢慢自动消退 。
6、经常饮冻饮或处身冷气环境中 ， 会使身体容易受凉 ， 导致血液循环不佳 ， 也会使身体出现浮肿现象 。
早上起来脸肿怎么办？
1、维持水分平衡 ， 将多余的水排出体外 ， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。
2、平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物 ， 因此举易使肠胃疲惫 ， 使体内的水分滞留下来 。
3、要对付浮肿 ， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄取 ， 而要使胃部得到休息 ， 晚上也应减少饮食 ， 不应大量摄入水分 。
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4、平日多吸收钙质 ， 也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分 。 含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等 。
5、促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃 ， 例如蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米 。
6、用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位 。 以呼气按、吸气放的方式进行 。 接着依箭头方向按摩眼窝 ， 各做五至十次 ， 可以消肿 。
7、垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部 。 睡前用无名指按摩眼窝位置 ， 有助淋巴循环 ， 减少积水 。 睡前三小时不要喝太多水 。
8、把耳朵提起来 ， 用一只手向斜上方提起耳朵 ， 另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按 。 从额头的中央开始 ， 双手手指向太阳穴方向进行推按 ， 达到整个面部的排水功效 ， 注意最后要重点按压太阳穴位置 。 用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置 ， 其余四指按压太阳穴 ， 另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤 ， 最后按压太阳穴 。 双手四指从下颌位置为起点 ， 沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压 ， 最后以太阳穴为终点 ， 不仅能够打通面部排水通道 ， 还能从下到上提升面部轮廓 。
9、在脸上涂抹均匀紧致精华液后 ， 用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾 。 双手的食指、中指、无名指由下颌处开始 ， 打圈至耳旁 ， 让脸部轮廓更有形 。 接着以指腹打圈方式轻轻按摩 。 嘴唇紧闭 ， 双眼张开 ， 脸上呈自然表情 ， 双手除中指外稍微弯曲 ， 然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉 ， 动作重复15次 。 最后则是从鼻端开始 ， 螺旋状方式由下往上轻轻的按摩 。 最后用手掌轻轻拍打脸颊 ， 然后用手掌温热脸颊 ， 轻轻按压 。


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