母婴参考|母乳营养往往损失一半，宝宝可能会发育迟缓，妈妈有几个坏习惯
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宝妈的一些生活习惯 ， 将直接影响到母乳的质量 。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
近年来 ， 虽然奶粉的种类越来越多 ， 但不少宝妈还是坚持母乳喂养 ， 但是孕妈的一些生活习惯 ， 以及机体状况 ， 容易对母乳质量产生影响 ， 而对于哺乳宝宝而言 ， 母乳的质量与其健康息息相关 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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哺乳期妈妈这四个坏习惯 ， 母乳质量往往会损失一半
1、吃刺激性食物
不少宝妈在孕期为了胎儿的健康着想 ， 不得不戒掉自己的“重口味” ， 每天只能吃一些清淡“无味”的食物 ， 因此等到“卸货”之后 ， 就开始解放自己的嘴巴 。
【母婴参考|母乳营养往往损失一半，宝宝可能会发育迟缓，妈妈有几个坏习惯】可是 ， 母乳中的不少成分都来自于宝妈的日常饮食 ， 如果大量进食辛辣刺激性食物 ， 容易导致某些物质聚集在母乳中 ， 导致宝宝吃了后不消化、拉肚子 ， 甚至是上火、便秘 ， 不仅让他身体不舒服 ， 抑制营养的吸收 ， 还会影响其正常发育 。
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幸孕姐建议：生完孩子并不意味着解放 ， 如果进行母乳喂养 ， 还是需要控制一下饮食 ， 以清淡为主 ， 而辛辣食物最少是少碰或者不碰 。 只有从根源上保障母乳的质量 ， 宝宝才能更好的发育 。
2、节食减肥
经过十月孕育和一朝分娩 ， 宝妈的身材会不可避免的出现一些变化 ， 不是宝妈害怕身材进一步走形 ， 从出了月子就严格控制饮食开始了减肥大计 。
但是 ， 宝妈的这种行为 ， 会直接导致自身营养不良、营养失衡 ， 母乳质量也可能损失一半 ， 宝宝吃这种低质量的母乳 ， 其日常营养所需无法被满足 ， 易导致出现发育不良等不利情况 。
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此外 ， 也有不少宝妈通过运动的方式来塑身 ， 但建议宝妈在运动过后的半小时内不要给孩子喂奶 ， 因为在运动的过程中 ， 体内会分泌大量的乳酸 ， 和奶水混合之后 ， 不仅会降低口感 ， 还会破坏营养价值 ， 不利于孩子的健康 。
3、情绪低落
宝妈在产后由于机体激素水平的变化 ， 加上母亲角色的转变 ， 会出现不同程度的情绪低落、急躁 。 如果宝妈长期处于这种负面情绪当中 ， 会抑制母乳的分泌 ， 还会影响母乳的营养转化 。 宝宝如果吃不饱、吃不好 ， 其生长发育势必会受到影响 。
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幸孕姐建议：宝妈在产后一定要及时调整好自己的情绪 ， 家人也要适当给予帮助和理解 ， 帮宝妈顺度过这一阶段 。
4、过度劳累
刚出生的孩子可以说是一个“混世小魔王” ， 几乎每隔一段时间就要吃奶 ， 拉了尿了更是毫无规律可言 ， 导致宝妈在照顾的过程中严重休息不足 ， 机体长期处于过度劳累的状态 ， 从而影响母乳的分泌量及质量 ， 严重制约宝宝的发育 。
幸孕姐建议：宝妈可以将照顾孩子的工作适当放手 ， 家人也需要及时帮宝妈分担 ， 让其有充分的休息时间 。
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