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医线天|血管"堵"后，身体会出现4种表现，别不当回事，小心脑梗找上门( 二 )


所以 ， 为了身体健康 ， 尽量不要抽烟 ， 特别是有三高的人群 。

医线天|血管"堵"后，身体会出现4种表现，别不当回事，小心脑梗找上门
本文插图

体内有血栓 ， 平时做好3件事 ， 养护血管健康
第1件：多运动
不爱运动、缺乏运动是血栓形成的主要原因之一 。
长期缺乏运动 ， 体内多余的脂肪、胆固醇、糖会在血液中积聚 ， 从而促使血液变稠而"变脏" ， 最终堵塞血管 。
运动是消除体内垃圾和燃烧体内脂肪的好方法 ， 因此平时应多进行运动 ， 可以采取3+7的运动方式 。
每天连续走路3000步 ， 然后零星累计到7000步 。

医线天|血管"堵"后，身体会出现4种表现，别不当回事，小心脑梗找上门
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第2件：低饮食
这里的低饮食 ， 指的是：低盐、低油、低糖 。
若长期饮食高盐食物 ， 会影响到血液的流动性 ， 导致血管硬化 ， 降低血管弹性 ， 诱发动脉硬化的出现 。
此外 ， 高油食物 ， 会导致体内脂肪过多 ， 从而减缓血液流动性 ， 血液变的粘稠 ， 加速血栓的形成 。
而高糖饮食会增加肝脏中糖的代谢 ， 同时减少脂肪的代谢 ， 使脂肪在体内堆积 。

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第3件：按摩穴位
劳宫穴 ， 在手掌心 ， 握拳屈指时 ， 中指尖处 。
经常按揉 ， 可改善心悸、心痛 ， 有益心脏健康 ， 可促进血液循环 ， 减少血栓的形成 。
右手拇指指腹 ， 点按于左手劳宫穴上 ， 按而揉之 ， 产生局部酸胀痛感 ， 并活动左手手指 ， 以加强指压的感觉 ， 左右交替 ， 反复操作 。


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