学习感悟[1.读书名言一178一15] 懒散能磨..
(原创)学习感悟[1.读书名言一178一15] 懒散能磨去才智的锋芒4.给身体提供营养 。 一直都说 ， 早上吃得像皇上 ， 中午吃得像平民 ， 晚上吃得像乞丐 ， 那也就是早上的营养是最重要的 ， 也是最容易给身体吸收的 。 不吃早餐容易营养不良 ， 不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存营养 ， 容易导致贫血、机体抵抗力功能下降；早餐可以给身体提供充足的能量 ， 保证一上午你的精力充沛 ， 提高工作和学习的效率 。 吃早餐可以避免营养不良 。 很多人之所以出现了营养不良 ， 往往是没有重视吃早餐 ， 清早起来以后就去上班 ， 这时的体内没有任何的营养共给身体所有的细胞 ， 如果长时间处在这种生活习惯 ， 就会出现营养不良 ， 所以早餐的重要性可想而知 。 对于不同年龄段的人 ， 都要坚持吃早餐 ， 就可以避免出现营养不良 。5.吃早餐让精神集中 ， 让工作更有精神 。 经过了一个晚上能量的消耗 ， 人在早晨如果不吃早餐 ， 难免会出现因为低血糖而导致注意力不能集中、精神不振、反应迟钝等的问题 ， 工作效率也会大幅度下降 。 而吃了早餐 ， 则可有效让你一个上午都有满满的工作动力 。 不管是上班族 ， 还是学生 ， 如果能更好的吃早餐 ， 而且保持早餐的营养更丰富 ， 比如像奶类 ， 蛋类 ， 蔬菜类 ， 最好是加一点水果 ， 包括谷类 ， 这样营养更加的全面 ， 就可以通过吃早餐 ， 保持精力比较集中 ， 这样对于孩子学习有很大的帮助 。6.预防便秘 。 长期不吃早餐其实对消化系统会带来不良影响 ， 并削弱胃结肠正常的反射作用 ， 久而久之可能就会导致便秘 。 相对而言 ， 坚持吃早餐则可避免这一便秘的诱因 。7.早餐可以帮助唤醒身体各个器官 ， 让人心情愉悦、放松 ， 让大家用一个好的状态去面对全新的一天 。 吃早餐可以心情愉快 。 通过吃早餐 ， 可以让血糖保持一个平稳状态 ， 也可以使得心情更加的平静 ， 不会出现暴躁 ， 而且通过吃早餐 ， 可以更好享受早餐食物的美味 ， 所以很多吃过早餐的人都会明显感觉心情比较愉悦 ， 精神状态比较好 。8.增强记忆力 ， 吃早餐能帮助促进短期的记忆力 ， 不过要避免吃热量较高、油炸食物 ， 如果吃这些 ， 反而会让精神不容易集中 ， 也会让你的精神力下降 。9.吃早餐促进生长发育 。 小孩必须要吃早餐 ， 因为小孩正是长身体的时候 ， 对于骨骼的发育 ， 以及身体的生长 ， 包括智力的发育 ， 它起到的作用很大 ， 所以 ， 早餐营养丰富 ， 搭配更合理 ， 可以保障孩子骨骼的发育 ， 身体的生长 ， 包括智力的发育 。 作为家长 ， 必须要重视小孩吃早餐 ， 而且还要注重营养搭配合理 ， 才能保障自己的孩子成长更快 ， 智力发育更完善 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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