手掌|每天这么甩甩手，甩出健康，甩掉一身杂病！千万人受益
古人云：“大道至简” ， 最简单的 ， 往往蕴含着最深奥的道理 。今天教大家一招 ， 抽时间甩甩手 ， 健康近在眼前 。
古代先贤曾经有不少健身方法 ， 如五禽戏、八锻锦、太极拳等 ， 但对于一般人来说 ， 操作性不是很强 。这一套功法 ， 操作简单 ， 只需要每天坚持半小时 ， 一身的毛病都被甩掉了！
这套功法源于《易筋经》 ， 是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法 。甩手功适用面特别广 ， 对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用 。
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甩手功保健原理
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉 ， 使其受到刺激而做伸缩运动 ， 能增强血液在体内甚至是微血管的循环 ， 直至人体末梢 。
在气血快速流通作用下 ， 一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出 。从现代医学角度来说 ， 甩手时可使全身肌肉松驰 ， 血液就会加速顺畅流通到全身 。
锻炼一个月：腹生热、三焦通、毛病无！
一些肩膀酸痛的人 ， 在坚持甩手一段时间后 ， 疼痛的毛病全无 。这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉 ， 使气血更加流畅 。这套甩手功的操作极简单 ， 人人都能学会 ， 关键还是要坚持 。
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基本动作
双腿微屈站立 ， 目微闭 ， 双手展开 ， 稍用力将两臂前后甩动 。每次甩到第五下的时候 ， 配合膝盖下蹲 。
练习时长
半小时以上 。初次练习时 ， 以10～15分钟为好 ， 然后慢慢增加时间 。
练习时间
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习 ， 效果最好 。饭后、饥饿时不宜练习 。
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注意事项
练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象 ， 表明运动过量了 ， 需要休息 。
有些人会出现打嗝、放屁等症状 ， 这说明三焦通了 。这都是正常现象 ， 大可不必担心 。
甩手功心诀
这个甩手的动作看起来简单 ， 但实际上想要达到“治病”的效果 ， 可有一套口诀：
展开连绵摇关节 ， 活络舒筋浊气沉 。
虚实变换利开合 ， 气贯四肢百脉行 。
两脚踏实肩下沉 ， 上三下七有重心 。
能去头重脚轻病 ， 精气充沛体轻灵 。
甩手治病啥原因 ， 胜似推拿与金针 。
气脉不通起百病 ， 心平气和病难侵 。
内中提：即提肛门 。中医认为这样可以防止内脏下垂 。
摇关节：就是甩手动作 ， 它有疏通经络、行气活血的效果 。
虚实变换：在甩手的过程中重心会来回移动 ， 人体为了保持平衡 ， 脚掌也会一虚一实地向地面上踩 ， 这就是“虚实变换” 。
在这个过程中 ， 脚掌也会得到相应的按摩 ， 脚部的穴位也会受到刺激 。
上三下七：指的是重心的变化 。甩手时用七分力 ， 回手时用三分力 。甩的过程中 ， 你会感觉全身血液都在向手掌流 ， 手掌则会将气血压回心脏 。
注意：这个过程中 ， 要摒弃一切杂念 ， 这样才能使自己心气平和 ， 达到事半功倍的效果 。
一招平甩 ， 甩掉顽疾
1、据《中时电子报》2017年6月3日报道：企业总经理何益盛就是平甩功的受益者 。
今年60多岁的何益盛因为长时间工作 ， 难免有三高的问题 。不过随着每天做2000下平甩功 ， 前期高血压竟然不药而愈 。
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