全球健身指南|热巴哪有什么蝴蝶臀？不过是肋骨外翻！( 二 )
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不仅会让脊柱更容易受到伤害 ， 还会压迫到胸椎11、12支配肾脏的植物神经 ， 从而影响肾功能 。
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肋骨外翻大部分是基因决定的 ， 但后天一些错误习惯 ， 也会造成肋骨外翻 。
1.体态不正
骨盆前倾让脊柱偏离中立位 ， 无法保持身体躯干的平衡 ， 运动时身体容易受力不均衡 ， 致使一部分肌肉过度用力；
比如长时间腰部肌肉代偿 ， 腹直肌被过度拉长 ， 失去张力越来越弱 ， 对肋骨失去牵制 ， 久而久之就形成了肋骨外翻 。
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2.呼吸错误
说到呼吸影响肋骨外翻 ， 就不得不说到一块很重要的肌肉——膈肌 。
膈肌与呼吸息息相关 ， 习惯胸式呼吸的人 ， 假如膈肌无力 ， 肋骨会向胸前顶出；
同时颈部肌肉会帮你抬起肋骨 ， 会导致腹部呼吸肌功能减弱 ， 造成肋骨翘起 。
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3.长期久坐
像我们这些天天伏案码字的 ， 长时间久坐 ， 斜方、背部肌肉劳损 ， 上背紧张僵硬 ， 也会造成肋骨外翻 。
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肩背部在胸腔的顶端 ， 肋骨下延正好在整个胸腔底端 ， 如果顶端过度僵硬 ， 底端失去平衡的肋骨就会像喇叭一样打开 ， 造成两侧肋骨外翻 。
那么我们该如何改善肋骨外翻呢？全球健身指南后台回复关键词“改善”即可获取！
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【全球健身指南|热巴哪有什么蝴蝶臀？不过是肋骨外翻！】
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