钛值得|你被手机控制了吗？手机上瘾的危害一看就懂
【钛值得|你被手机控制了吗？手机上瘾的危害一看就懂】
也许作为低头族、手机党 ， 你沉迷看剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店无法自拔 ， 对于外界眼光和自身变化都浑然不觉 。
现代人几乎人人一部手机上网、玩游戏整天机不离手 ， 并且很多人时时刻刻离不开手机 ， 这是一种不正常的习惯 ， 手机容易让人陷进去 ， 手机塞在口袋很方便取得 ， 所以就会时不时就拿起来滑 ， 结果慢慢的等于养成放纵自己的习惯 ， 习惯形成后就会在你正在走路的时候 ， 突然一个念头跳出来：我应该看一下手机 。 你从口袋里把它拿出来了 。
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更麻烦的是 ， 你心里只想玩个10分钟 ， 但常常不自觉超过时间耽搁了正事 ， 问题这样边走路边看手机是很危险的事情 ， 我们在网络上经常也会看到一些视频 ， 有人边走路边看手机结果走到池塘淹死了 ， 或者边骑车边看手机最后撞到树杆上受伤了 。
我们虽然都知道这不是一个好习惯 ， 从常理角度来说这也不是一个好习惯 ， 所有人都认为 ， 边走路边发短信可能是一种嗜瘾行为 。 那么 ， 我们为什么明知道了不是好习惯还要这样做呢？因为人在本性上就是一种寻求信息的生物 。 定期查看手机的行为 ，
就像是从那些提供信息自助餐的设备上获取信息 ， 神经学家博士说 ， 人类搜集信息的倾向是从动物为了生存而觅食的行为演变而来 。 研究发现 ， 当我们接受到信息的时候 ， 大脑会感到获得了回报 ， 这会驱使我们去寻找更多信息 ， 这类似我们吃饱后的满足感 。
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如果你对手机上瘾了 ， 接下来就是要了解手机上瘾后有哪些危害？
危害1：伤眼睛
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激 ， 引发眼部肌肉疲劳 ， 视力下降 。 尤其在昏暗的环境下长时间玩手机 ， 更容易导致近视 ， 严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病 ， 甚至可能引发黄斑部水肿 ， 导致眼睛永久性伤害 。
危害2：损颈椎
长期低头玩手机的人 ， 颈部肌肉无法得到休息 ， 颈部神经和血管也会受到挤压 ， 长此以往引起颈椎的退行性病变 。
危害3：自律神经失调
长时间低头可引起自律神经失调 ， 造成失眠 ， 久而久之影响脑神经 。 其次 ， 过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题 ， 出现焦虑和沮丧 ， 导致社交能力退化 ， 同事、朋友、亲人之间的话题越来越少 ， 说话往往敷衍了事 ， 人与人之间的感情日趋冷漠 。
危害4：诱发意外事故
低头族除了对自身健康有不良影响外 ， 还容易导致交通事故 ， 危及他人 。 一位高位截瘫的年轻女士 ， 祸起于她乘坐在高速行驶的轿车上低头玩手机 ， 急刹车时 ， 由于惯性 ， 颈椎瞬间前屈撞到前排靠背上 ， 随即又被猛烈地反弹回去 ， 造成颈椎骨折并四肢瘫痪 ， 虽经抢救保住了生命 ， 但有可能今后长期瘫痪在床 。
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了解了被手机控制的危害 ， 那要怎样来控制手机瘾呢？以下有几个建议 。
1、关掉信息推送 ， 给手机瘦身
一条信息推送经常会打乱我们的思维和手上正在做的事情 ， 注意力被带走 ， 从而浪费很多时间 。 如果不是特别重要的软件和消息 ， 尽可能关闭推送和提示音 ， 以保证不被不必要的消息打扰 。 删除不需要的应用软件 ， 减少无目的的浏览时间 。
2、不带手机进厕所和卧室
用手机聊天、购物、刷微博 ， 根本无法入睡……相信每个人都体验过 。 睡前看手机会推迟入睡时间 ， 影响睡眠质量 ， 不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一 。
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