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母婴参考|早该拉入“黑名单”的五种鱼，娃吃了易引发肠胃问题，宝妈速查( 二 )


4、腌制鱼
一般在过年的时候家长喜欢腌鱼腌肉 ， 但腌制鱼的盐分含量极高 ， 对孩子来说无疑会加重肝脏负担 ， 影响代谢 ， 而且腌制食物中容易产生大量的亚硝酸盐 ， 对身体健康极为不利 ， 孩子应避免吃这类鱼 。
母婴参考|早该拉入“黑名单”的五种鱼，娃吃了易引发肠胃问题，宝妈速查
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5、生鱼片
生鱼片日料里常见的一种美食 ， 看起来美味诱人 ， 鲜嫩可口 ， 但由于没有经过任何烹饪加工 ， 生鱼片里可能含有大量寄生虫和细菌 ， 孩子肠胃功能脆弱 ， 很容易引发感染 ， 家长需要注意 。
为了保障孩子的身体健康 ， 这五种鱼应该及时被家长拉入“黑名单” ， 尽量选择一些有益于孩子身体健康的新鲜鱼 。
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这几种鱼 ， 对孩子身体益处多多 ， 家长可放心选择
1、鳕鱼
鳕鱼中蛋白质含量非常高 ， 而且仅有不到0.5%的脂肪 ， 能补充蛋白质 ， 而且不容易发胖 ， 对孩子大脑发育也有促进作用 ， 口感细腻鲜嫩 ， 孩子一般比较喜欢吃 。
2、刀鱼
这类鱼刺少 ， 做起来简单 ， 吃起来方便 ， 年龄小的孩子吃更安全 ， 里面丰富的蛋白质、钙质、维生素C等营养物质能补脑益智 ， 若想吃鱼 ， 家长可优先考虑 。
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3、鲳鱼
鲳鱼也叫平鱼 ， 是一种海鱼 ， 身体扁平且刺少 ， 鱼肉里含大量硒、镁等微量元素 ， 对心血管健康非常有益 ， 能帮助免疫力较差的孩子增强体质 ， 补足气血 。
4 、鲈鱼
鲈鱼营养价值极高 ， 大量的维生素、蛋白质等营养成分对孩子生长发育、脾胃健康大有裨益 ， 里面含有铜的等微量元素能促进新陈代谢 ， 保证神经功能正常 ， 也是大人小孩比较青睐的一种优质鱼类 ， 但家长需注意 ， 烹饪前务必要把鱼里里外外清理干净 。
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tips：这几种鱼虽然好吃 ， 对孩子身体健康有益 ， 但还是提醒各位家长 ， 尽量选择新鲜的活鱼 ， 不要为了贪便宜去买不新鲜、质量差的变质鱼 ， 而且最好现买现做现吃 ， 避免长时间冷冻或腌制 ， 影响鱼肉的口感 ， 降低营养价值 ， 给身体造成一定危害 。
【今日一问】你家孩子最喜欢吃哪种鱼？


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