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「老年痴呆」寿命短的人，身上会有“2黑、2臭”，若你一个不占，值得恭喜( 二 )


想要长寿与你有缘 ， 做好3件事
1、多喝水
水是生命之源 ， 是人体不可或缺的成分 。 多喝水可以促进血液循环 ， 加快人体新陈代谢 。 在水里再加一些对人体有益的小植物 ， 效果会更好 。
菊花：滋阴清肝 ， 有助于降肝火；
决明子：可帮助脂肪的分解 ， 促进肠胃蠕动；
金银花：可增加身体免疫力 ， 减少病毒感染的几率 。
牛蒡根：可润肠通便 ， 促进体内毒素的排出；
桂花：可平肝、化痰止咳、清新口气 。
把这5种原料搭配成茶包 ， 没事喝两口 ， 可辅助提升肝功能 ， 肝脏慢慢恢复年轻态 。
【如果自己不好搭配 ， 可以点击↓↓↓查看同款茶包 。 】
2、适当运动
适当运动对身体健康是大有裨益的 ， 不仅可以加快血液循环 ， 促进机体新陈代谢 ， 帮助排出体内的毒素、垃圾 。
同时还可以消耗大量脂肪 ， 预防肥胖 ， 减少心肺负担 。
平时可以选择几个适合自己身体情况 ， 且较为舒缓的有氧运动 ， 如慢跑、快走等 ， 在自己身体所能承受范围内的即可 ， 以不感到劳累为宜 。
3、合理饮食
想要健康长寿 ， 健康的饮食是不可或缺的 。
平时尽量保持营养均衡 ， 适当进食鱼肉和鸡蛋 ， 补充人体所需的营养物质 。
像水果和蔬菜更不能少 ， 此类食物不仅含有人体所需的维生素等营养 ， 当中的膳食纤维更是能帮助人体消化 ， 促进体内毒素和垃圾的排出 。
【「老年痴呆」寿命短的人，身上会有“2黑、2臭”，若你一个不占，值得恭喜】注意：日常饮食尽量保持低盐、低糖、低脂饮食 ， 减轻身体负担 ， 避免一些慢性疾病的出现 。


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