实用养生馆|脸上长斑怎么办！坚持吃这8种食物，色斑淡了，皮肤光滑白皙( 二 )

3、添加剂过多的食品：食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

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以上就是给大家推荐的8种保养肌肤帮助祛斑的食物，女性朋友在平时应该常吃，另外，除了做好日常的护肤工作，进行大量有效的补水，多喝水，多做保湿面膜。还要注意自己的饮食结构和生活习惯，尽量避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品等，因为这些不良饮食习惯是促进色斑生成的元凶。

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