睡眠|有些皱纹是睡出来的
中华医学会医学美学与美容学分会委员 陈伟华
【睡眠|有些皱纹是睡出来的】很多女性都看重睡眠的美容作用 ， 但令人惊讶的是 ， 有些皱纹是因为睡眠产生的 。
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人体大部分的皱纹是因肌肉运动产生的 ， 如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹 。 但有些皱纹会随着睡眠时面部的挤压变形而产生 。 睡眠皱纹不同于表情皱纹 ， 它不涉及内部肌肉收缩 ， 方向也不与肌肉收缩方向垂直 ， 它的位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制 。 侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变 ， 重复多次便难以恢复 ， 长出皱纹或形成更深的褶皱 。 人平均一天的睡眠时间在7~8个小时左右 ， 大部分人一旦确定一个睡姿 ， 就很难有变化 。 随着重复的拉伸和挤压 ， 它们会慢慢变成真性皱纹 。
为了减少睡眠皱纹 ， 最好选择仰卧睡姿 ， 或选择中空的睡眠枕头 ， 避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴 。 半侧卧位也可避免长皱纹 ， 即身体与床保持30度~40度的角度 ， 既能保证血液循环 ， 放松身心 ， 又不至于挤压脸部 。 将枕头换成丝质 ， 也能减少皱纹的产生 。
平时午睡 ， 尽量别趴在桌上休息 ， 最好弄个靠枕 ， 垫在椅子背上靠着睡 。 需提醒的是 ， 不建议注射肉毒素或者手术填充睡眠皱纹 。 ▲
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