皮纳|依赖别人，就会做不了自己
北京联盟_本文原题：依赖别人 ， 就会做不了自己
“ 人一旦有了依赖 ， 就变成了幼儿园里等人来接的小朋友 。 ”
生活中 ， 不管是和家人在一起 ， 还是与朋友相处 ， 都不可避免的会依赖别人 ， 或者被他人依赖 。 是否值得依赖 ， 也是判断一段关系是否亲密的重要依据 ， 越是可以信赖和依靠的人 ， 越是和我们关系亲密的人 。
但是 ， 如果过度依赖他人的话 ， 也会给我们带来很多的问题 。
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美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：
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只要满足上述特征中的五项 ， 即可诊断为依赖型人格 。
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那么 ， 既然有如此多的坏处 ， 为什么有的人还会养成过度依赖的习惯呢？
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这就像心理治疗师皮纳所说的 ， " 那些不做决断的人是在等别人替他们做决断 ， 他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任 。 "
此外 ， 总是依赖他人也和我们对自我的信念有关 。
自我价值感低的人 ， 最典型的两个核心信念就是“我是没有能力的”和“我是不受欢迎的” 。 这样的一种自我认知偏差 ， 也会导致他们在与人交往时不自觉的把自己放在配角的位置 ， 认为别人都是对的 ， 甘愿听从别人 ， 被别人支配 。
虽然被支配会损害他们的自尊心 ， 但好处是可以在关系中找到认同感和归属感 ， 这样就不会再感到孤单了 。
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当然 ， 依赖心理过强的话 ， 即使在和别人相处的时候会得到别人的认同 ， 但是这种认同是以顺从和丧失自我为代价的 ， 因而很难赢得别人的尊重 。
那么 ， 怎么做才可以改变自己这种依赖性心理呢？
首先 ， 要增强自己的独立意识 。
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其次 ， 仅仅是想要要独立 ， 要自己做决定是不够的 ， 更重要的还是实践 。
只有在具体的生活和工作中 ， 承受着内心的煎熬和压力 ， 独自去做一些事情 ， 并且发现自己也可以做好 ， 真切的体会到那种胜任感时 ， 我们才可能真正的改变依赖别人的心理惯性 。
最后 ， 实用菌想说 ， 对于那些习惯了依赖的人来说 ， 要格外的珍惜那些人生中的困境甚至是绝境 。 因为只有在这样的情景下 ， 你才能够体会到依靠别人是一件多么不靠谱的事情 ， 从而激发出自己为自己做决定 ， 完全依靠自己的决心和潜能 。
【皮纳|依赖别人，就会做不了自己】对于总是依赖别人的人来说 ， 当你发现身边连一根救命稻草都没有的时候 ， 才会真正的意识到 ， 自己才是自己最后的依靠 。
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