|试试教练的健身食谱，40岁的大叔天天吃，低脂高蛋白，想不瘦都难( 二 )
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5、最后把食材整合一下装盘 ， 牛肉片部分转点黑胡椒粉作为调味 。一道营养美味高蛋白还具有碳水的健身午餐就做好了 ， 试试你也会喜欢 。
地主小贴士：
1、牛肉要选择没有筋膜的部分 ， 并且切成薄片 。
2、西兰花焯水的时候 ， 加几滴油颜色会更好看 。
【|试试教练的健身食谱，40岁的大叔天天吃，低脂高蛋白，想不瘦都难】3、煎蛋的时候中小火慢煎才不会焦化
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