中医|老人胸闷气短，如何才能解决？教你3个小动作，练好肺功能
根据有关的报道 ， 65岁以上的老人中17%~25%都会有呼吸困难的问题 ， 其中有很多就是因为气短 ， 所谓的气短到底是什么 ， 如何才能够解决气短的问题呢？
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气短其实是很多中老年人都会有的毛病 ， 具体的表现是呼吸比正常人急 ， 短 ， 快 ， 气息躁而带粗 ， 而且感觉上不来气 ， 呼吸也比较的困难 ， 如果稍微运动或者是走一走就会满脸通红 ， 头昏眼花 ， 甚至是全身乏力的 。
很多人觉得这可能就是老年人的通病 ， 其实最主要就是因为气的所导致的 ， 那中医眼中的气短到底是什么呢？
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在中医看来 ， 如果出现气短 ， 肯定就是与五脏六腑的运行是有一定的关联的 ， 系统还有虚实的划分 ， 如果是虚则是因为肺部 ， 脾 ， 肾虚所导致的 ， 如果是实的 ， 那么就可能是因为痰饮阻滞肺气所导致的 。
所谓的肺虚则是因为肺气不足所引起的 ， 具体的因素可能是因为长期咳嗽或者是悲伤过度 ， 或者是受寒所引起典型的症状 ， 有咳嗽没有力气 ， 气短而且出汗 ， 痰多 。
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所谓的脾虚则是因为脾气不足所导致的 ， 这主要是与你的饮食和作息时间是有一定的关联的 ， 如果饮食和作息没有规律 ， 而且经常是思虑过度的话 ， 就会出现腹胀 ， 腹泻 ， 浑身乏力 ， 气短 ， 浮肿 ， 胸闷等多种问题.
肾气虚则是肾虚和气虚 。 肾主要是藏精 ， 为人本先天之本 ， 先天禀赋不足 ， 老年体弱 ， 房事过度或者是久病劳损都会导致肾气亏损 ， 所以经常会出现苔薄白 ， 气短 ， 小便频繁 ， 腰膝酸软等多种疾病 。
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气短之实 ， 则是与痰有关 。 中医认为如果糖经常留在体内 ， 随着气压的上升或者是下降 ， 就会阻碍肺部胃部的运行 ， 其中最为常见的就是气短 ， 呼吸不畅等问题 。
那么气短该怎么办呢？
第1种方法就是腹式缩唇方式 。 在训练的过程当中 ， 胸部是浮动的 ， 吸气时要紧闭嘴巴 ， 而且用自己的鼻子呼吸最大力气 ， 吸气之后腹部会隆起 ， 而且需要停止数秒 ， 再缓缓地将气体呼出来 ， 注意一定要保持吹口哨的嘴型 ， 并且要最大的限度收缩自己的腹部 。
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第2种方法是有效的吹气球 。 这种方法主要的操作就是用鼻子深深的深呼吸一口气引住之后再对气球吹气 ， 一定要吹到不能再吹为止 ， 这个动作建议每天三次 ， 而且每次做10分钟 ， 不需要吹得快 ， 也不需要吹得太多 ， 尽量的吹出去 ， 并且长期坚持 ， 这样也能够有效的加强肺部的功能 。
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第3种方法就是登楼梯 。 这种方法需要注意的是建议是循环渐进地进行 ， 而且也是需要长期坚持才能够完成的 ， 不过这种方法一定要缓慢的进行 ， 否则对膝盖或者是身体也会造成不良的影响 。
【中医|老人胸闷气短，如何才能解决？教你3个小动作，练好肺功能】总而言之 ， 一旦发生气短的情况 ， 需要就地休息调整好呼吸 ， 切记激动气短是关乎到自己的身体健康 ， 如果频繁出现时 ， 需要及时的就医预防疾病 。
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