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糖尿病同伴TB|糖尿病人吃这几种粗粮，对血糖平稳有帮助


糖尿病吃粗粮的好处：
现代生活水平高 ， 大部分人每天精米白面 ， 但却不知道吃粗粮好处多：如今我们吃的大米是精米做成的 ， 其所含有的膳食纤维较少 ， 容易升高血糖 ， 因此糖尿病人在吃米饭的时候就需要变着花样做米饭 ， 比如加些粗粮；加适当粗粮不仅有利血糖稳定 ， 还可以补充一定的维生素和微量元素 对健康大有好处 。
首推糖尿病人吃苦荞
苦荞对于首推糖尿病人吃苦荞糖尿病患者来说是一种非常好的食物 。 苦荞中含有的黄酮类物质不仅能够改善糖尿病微血管的循环 ， 糖尿病的肾病病变、眼底病变等问题都是糖尿病人的微血管病变 ， 还能够改善糖尿病人微血管的营养健康;

糖尿病同伴TB|糖尿病人吃这几种粗粮，对血糖平稳有帮助
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苦荞中还有一种特殊的物质 ， 对于糖尿病人来说更是不可或缺 。 它就是D-手性肌醇 ， 和控制糖尿病的一种药物是格列奈类药物 ， 有助于调节血糖 。 培希元主食面条 ， 糖尿病专用 ， 控糖好 ， 营养均衡 ， 血糖更稳定 。

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糖尿病人在做米饭的时候可以添加一些苦荞做成苦荞米饭 。 苦荞是粗粮 ， 所以吸水量比较高 ， 饱腹感也非常好 ， 并且苦荞通便的效果非常好 。 建议糖尿病患者每天食用50克苦荞 ， 对于身体的健康尤为重要 。
糖尿病病人除了苦荞吃什么粗粮好呢？
糖尿病人吃黄豆
黄豆具有治肾病 ， 利水下气 ， 治诸风热 ， 活血解诸毒、益气养血、润燥消水的功效 。 在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时 ， 不影响血液中的“好胆固醇” ， 有很好的降脂效果 。
绿豆具有清热解暑 ， 止渴利尿 ， 消肿止痒 ， 收敛生肌 ， 明目退翳 ， 主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者 。

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糖尿病人吃红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。 多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。 还可以减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。

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糖尿病人黑豆
黑豆具有补脾、利水、解毒的功效 ， 对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效 。
糖尿病除了适当吃粗粮 ， 还要吃主食时多多吃菜 ， 以延缓血糖上升 ， 以下是适合糖尿病患者的菜
1、黄瓜:含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质 。 黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪,是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜 。 但性偏凉,脾胃虚寒者不可多食,否则易腹胀、腹泻甚至腹痛 。
2、苦瓜:性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首 。 它所含苦瓜皂甙,有明显降血糖作用,被称作“植物胰岛素” 。 胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食 。
3、莴笋:糖与脂肪的含量均极低,却含有胰岛素激活剂,是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜 。
4、竹笋:纤维素含量极高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖 。 对大便干结者尤宜 。 不易空腹食用过多,否则胃胀、腹痛 。
5、洋葱:所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和调血脂作用,对糖尿病并发症的预防有益 。 喜欢饮酒者,可放适量于红葡萄酒中浸泡后引用,有降低血糖、血脂、软化血管的作用 。
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