症状|患抑郁症却浑然不知，该如何判断？提醒：症状超过4种，需注意
我国目前是抑郁症人数最多的国家 ， 截至2019年 ， 我国的抑郁症患者数量高达5400万人 ， 整体发病率为3%-5% ， 高于全球抑郁症的发病率 。
而在发达国家 ， 抑郁症患者的人数高达6% 。而抑郁症、焦虑症以及失眠症三者就犹如孪生兄弟般 ， 一旦你患上了抑郁症 ， 就会容易焦虑 ， 而焦虑久了也会抑郁 ， 失眠则是这两种精神疾病常见的症状 。
在心理学界 ， 人们习惯于将抑郁症比喻成大脑感冒 ， 是一件非常正常的事情 ， 大部分经过自我调节就可以得到解决 。
文章图片
文章图片
值得注意的是 ， 身体感冒可通过一些措施进行干预治疗 ， 吃药、打针以及出汗都能够有效缓解身体的感冒症状 。
但大脑感冒却不一样 ， 轻度抑郁症或焦虑症或者可进行自我调节 ， 而重症患者 ， 往往有如坠入万丈深渊 ， 生不如死 。
重度抑郁症与焦虑症患者 ， 大脑已经不受自我控制 ， 他们对于自己甚至世界失去了兴趣 ， 部分患者甚至选择放弃自己的生命 。
文章图片
文章图片
【症状|患抑郁症却浑然不知，该如何判断？提醒：症状超过4种，需注意】但想要有效治疗抑郁症以及焦虑症 ， 患者就必须直面它们 ， 从心理上接纳它们 ， 同时寻求医生的帮助 。
心理学家针对大部分的抑郁症以及焦虑症患者展开研究 ， 发现他们久治不愈的原因都在于逃避自己患病的事实 ， 无法接纳自己 ， 这是极其错误的做法 。
患者应当心平气和地接受自己患病的事实 ， 充实自己 ， 转移自己的注意力 。
重度抑郁症或焦虑症患者 ， 要尽快寻求精神科医生的帮助 ， 通过心理测评以及脑地图形来诊断你的严重程度 ， 并在医生指导下按时、坚持服药 。
文章图片
文章图片
另外 ， 有部分患者在患上抑郁症或者焦虑症时 ， 依然丝毫没有察觉到自己的不适 ， 因此可通过以下对照来判断自己是否患有抑郁症：
1、常常情绪低落 ， 感到郁郁寡欢 ， 不想说话；
2、感到入睡困难 ， 严重失眠 ， 精神萎靡；
3、对自我的评价过低 ， 常常因为一些事物感到自责；
4、消极悲观 ， 会出现自杀的念头 ， 甚至付之行动；
文章图片
文章图片
5、注意力难以集中 ， 记忆力严重衰退 ， 思维越来越迟钝；
6、食欲不振 ， 体重越来越轻；
7、感到焦虑 ， 会因为一些小事而暴怒、紧张或不安；
8、经常出现头晕、头痛以及乏力等症状 。
文章图片
文章图片
对于一般人而言 ， 一旦出现以上情况中的其中4种 ， 并且症状持续两周以上 ， 基本上可以判断为抑郁症 。而如果症状远超过4种 ， 并持续时间较长 ， 很有可能你的抑郁症已经相当严重 。
当然 ， 基本上所有的人都会带有抑郁的情绪 ， 而95%以上的人都可以进行自我调整 ， 找出心理宣泄的出口 ， 只有极少数的人一直解不开自己内心的心结 ， 陷入抑郁的漩涡 ， 最后无法自拔 。
推荐阅读
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|确诊病例与无症状感染者有何区别？
- |月经前的这些症状，很多女性不当回事，去医院看后就知道怕了
- 完美主义|你有没有病态完美主义？心理学上完美主义的3个发现，有关抑郁症过高标准带来的恶性循环病态的完美主义情绪低落令人更完美主义恰当的完美
- 女性健康|女人多大年龄会绝经？绝经前的症状有哪些？
- 疫情期间|疫情期间出现发烧症状怎么办 来听听专家建议
- 心理健康|导致患上抑郁症的病因都有什么呢
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|广东新增境外输入无症状感染者1例
- 报告|7月19日广东新增境外输入无症状感染者1例，为东莞报告
- 心理健康|情绪障碍和躯体症状
- 报告|昨日广东新增境外输入无症状感染者1例，为东莞报告