痛风|尿酸高可以打篮球吗 专家来告诉你( 二 )
2、多喝水:喝大量饮料,尤其是水,不仅可以稀释尿酸和减少结晶风险,还可以防止肾结石 。
3、减少压力:避免过量运动,减少对关节的刺激 。
4、避免或减少烟酸:烟酸加重痛风,因为它提高体内尿酸水平 。
5、吃樱桃:每天吃1/2lb的樱桃,可以是罐头,冷冻或新鲜形式,坚持一个星期就可以看到效果 。樱桃有助于减轻疼痛 。
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