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北京商超果蔬充足真相是什么？北京商超果蔬充足事件始末

【北京商超果蔬充足真相是什么？北京商超果蔬充足事件始末】又黑又丑的它被称为“润肺之果” ， 亦蔬亦果亦药 ， 竟是果蔬全能王！
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杭州日报养生道
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北京商超果蔬充足真相是什么？北京商超果蔬充足事件始末
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功能介绍
北京商超果蔬充足真相是什么？北京商超果蔬充足事件始末
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它口感清脆、味道甘甜
被称为“地下雪梨”
一到春季 ， 就便到了吃荸荠的时候
亦蔬亦果亦药的它
好吃到不行
你怎么能不认识？！
[荸荠的功效]
清热化痰荸荠性寒 ， 能清肺热 ， 并且荸荠中富含水分和粘液质 ， 具有润肺化痰的功效 。
生津止渴荸荠白白嫩嫩 ， 汁液丰富 ， 有利于生津止渴 ， 缓解胸中烦闷 。 北京商超果蔬充足真相是什么？北京商超果蔬充足事件始末
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来源：摄图网
整肠通便荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动 ， 并具有滑肠通便的作用 ， 可以用来辅助治疗便秘等 。
抗菌抑菌荸荠中含有荸荠英 ， 对金色葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用；同时荸荠对化脓性感染、扁桃体炎、尿路感染等都有良好的食疗作用 。 [饮食注意]/马蹄不宜生吃/
马蹄为水生植物 ， 皮和肉可能附着较多的细菌和寄生虫 ， 建议洗净煮熟透食用 。
/脾胃虚寒不宜过多食用/
马蹄性寒 ， 脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜多吃 。
/不可连皮吃/
马蹄一定要去皮后才能吃 ， 因为马蹄长在水下泥土中 ， 表皮可能聚集许多有害物和寄生虫 。
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【健康促进】 孕期饮食加点果蔬“酸”
孕早期 ， 不少准妈妈没胃口、喜欢吃酸味食物、厌油恶心 ， 这被称为早孕反应 。 此时 ， 不妨在饮食里加点“酸” 。
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酸味食物可以加强胃黏膜分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液 ， 促进胃肠蠕动 ， 有利于食物消化吸收 ， 还可以刺激味觉 ， 增加食欲 ， 缓解孕妇早孕反应 ， 调节味觉敏感度 ， 从而保证孕期摄入足够的营养 ， 缓解紧张情绪 。
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但并非所有酸味食物都适合孕妇食用 ， 孕妈妈要学会“挑食” 。 西红柿、橘子、猕猴桃、枣、樱桃、青苹果等酸味果蔬比较适宜 ， 它们富含碳水化合物、水分、膳食纤维、各种维生素、微量元素 ， 除了可以增加孕妇的食欲 ， 膳食纤维还能促进胃肠蠕动 ， 改善便秘；维生素C能提高孕妇免疫力 ， 促进铁的吸收 ， 预防贫血；钾、钙、铁、磷等可以补充孕妇体内所需的微量元素；叶酸等B族维生素能保证胎儿神经管正常发育 。


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