江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

清嗓子清嗓子、打呼噜、便秘…… 小孩“小毛病”的背后( 二 )


“夏季四法”养护孩子脾胃
提到夏季，我们就会联想到冷饮，在炎热的夏季吃一根雪糕，很是惬意，对孩子来说，更是喜欢 。但是北京中医药大学东方医院儿科医生尹英敏说，一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶 。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃 。为此，家长应该做到以下几个方面 。
第一：戒“凉” 。春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳 。首先强调，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、冰镇水果等 。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒 。
第二：食“甘” 。食物有“五味(酸、苦、甜、辣、咸)”，五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾)，所以甘甜味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢 。在夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，过多食甜味食物容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，因此，不要过量，应该搭配其他食物，营养均衡 。
第三：多“动” 。如果孩子在户外运动比较少，加之吃得太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状 。因此在夏季，应增加户外运动，如上午9-10点、下午4-5点可以去公园运动，散步、跑步或游戏，能增强脾胃的功能，促进消化 。
第四：动“手” 。夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩 。家长可以进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃 。方法是双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩腹 。另外还可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅能调理脾胃，可以帮助孩子改善食欲，通畅大便 。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳 。因此夏天来临，切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境，注意顾护阳气，保护孩子娇弱的脾胃 。
来源：人民网


推荐阅读


上一篇：谣言谣言:儿童使用激素药会性早熟

下一篇：汤喝汤，真的没营养吗