|面对产后抑郁，袁咏仪不被老公理解，谢娜选择用工作治愈( 二 )
2、自己要进行自我激励 ， 转移注意力
自我暗示是恢复情绪的十分重要的方式 ， 只有在心里多暗示和鼓励自己 ， 才能早日走出抑郁 ， 走出黑暗的情绪 ， 可以通过转移自己的注意力 ， 多关注孩子的和家人 ， 从而走出疼痛 。
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3、饮食和作息要规律 ， 渐渐恢复身体元气
好的身体状态也是恢复情绪的必备因素 ， 因而从饮食和作息入手 ， 规律进行每一餐和每一觉 ， 能够更快地恢复元气 ， 从而恢复精神状态 。
结语：妈妈是世界上最伟大的人 ， 在经历完生产的疼痛以后 ， 也要努力从抑郁中恢复 ， 才能给自己和孩子更好的明天哦 。
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