食盐|如何正确选择食用盐，你需要知道这些( 二 )
加锌盐：增强免疫力 ， 适合进食量少的中老年人、素食者 。
加铁盐：可预防贫血 ， 适合缺铁人群 。
加钙盐：预防骨质疏松 ， 适合各种需要补钙的人群：儿童、孕妇和老年人 。
核黄素（维B2）盐：预防口腔溃疡 ， 适合经常患口腔溃疡的人 。
防龋盐：在食盐中加入氟化钠等氟化合物 ， 对龋齿有一定的疗效 。适用于幼儿、青少年食用 。如何避免高盐摄入？
01 多吃清淡膳食 ， 自觉纠正口味过重 ， 而过量添加食盐和酱油的不良习惯
02 对每天食盐摄入采取总量控制 ， 使用定量盐勺 ， 或用量具量出 ， 每餐按量放入菜肴
03 改变烹饪方式 ， 等起锅时放盐 ， 多数还在菜的表面和汤汁中 ， 这样既能起到调味作用
又可以减少盐的摄入
04 需要限盐的人群 ， 建议选用低钠盐 ， 高血压、肾功能不全及体重超标人群 ， 建议用植物盐替代海盐
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说了这么多 ， 大家都了解了吗？转发告诉家人朋友 ， 根据自身具体情况 ， 选择适合自己的食用盐
【食盐|如何正确选择食用盐，你需要知道这些】
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