学生|学生怎样保护视力？保护视力|学生|眼

学生怎样保护视力呢？如今学生随着电子产品还有学习等因素，视力下降严重。十个学生就是七个戴上眼镜，那么学生应该如何保护视力呢？
一天24小时有19个小时都在学习，这是一件好事。但是你的眼睛受的住吗？如今学生的视力越来越让人不放心。那么如何保护视力呢？

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学生怎么保护视力
1.户外运动
经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大。而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
2.劳逸结合
别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。
3.睡眠要充足
睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。
4.学会正确用电脑
操作电脑时，屏幕与眼睛之间应不低于50厘米，时间不超过30分钟。
5.饮食预防近视
现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1 ，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这些都可能诱发和加重近视眼。
6.姿势端正
【学生|学生怎样保护视力？】看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

学生|学生怎样保护视力？

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