男性|雄激素偏低的中年男性，多有这4个异常，若占两个，及时补充( 二 )
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力量训练
一项研究发现 ， 适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平 。大型的力量训练和肌肉锻炼 ， 尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼 ， 提高雄激素水平效果最显著 。但注意不要锻炼过度 ， 过多的体育锻炼会使得你的雄激素水平降低 。
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心情愉快
男人性格要开朗 ， 心情要愉快 ， 培养幽默感 ， 精神抑郁会影响雄激素分泌正常 。可以参加一些文艺活动 ， 来保证我们愉快的心情 ， 负面情绪会导致我们身体分泌一些有害物质 ， 长期如此很容易就会对我们的身体造成伤害 。
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