中医师王刚强|夏季生湿邪，百病源于湿，你的病症几级！芡实煮茶调内湿，健脾胃
体内湿气不除 ， 睡再久也睡不够！“千古”第一祛湿秘制古方 ， 从根本上赶走湿气！
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古话说：“千寒易除 ， 一湿难去 。 ”湿气无孔不入 ， 一旦进入身体就赖着不走 ， 导致睡再久都睡不够在中医眼里：湿气分级别 ， 看看你属于哪一级一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒 ， 长湿疹 ， 头脸油腻、长痘 。 二级湿毒：在肌肉症状：酸 ， 困 ， 累 ， 乏 ， 如肩颈肥厚 ， 酸困 ， 腰酸 ， 乏力 。 三级湿毒：在骨骼 ， 即是骨寒湿 ， 俗称风湿 。 症状：肩周炎 ， 肩痛 ， 颈椎劳损 ， 腰痛 ， 风湿关节炎 ， 变天关节就痛 。 四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱 ， 便秘 ， 多痰 ， 妇科炎症 。 五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长 ， 长了又切 。 体内有湿气的12种表现：
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1. 头发爱出油、面部油亮
2. 口干、口臭、身体有异味
3. 浑身无力 ， 常感疲倦4. 打呼噜 ， 痰多 ， 咳嗽
5. 大便粘马桶、便秘、小便浑浊6. 黑眼圈严重、眼袋下垂7. 食欲不好 ， 容易恶心 ， 消化不良
8. 肥胖、小肚子大、减肥后容易反弹9. 阴部潮湿 ， 瘙痒、阴囊潮湿 ， 白带异味
10. 舌头边缘有锯齿 ， 俗称“裙边舌”
11. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败 ， 男性阴囊潮湿
12. 面黄发暗 ， 脸上长斑 ， 起痘那么如何改善湿气重呢？
湿气在中医里边又被称作是“阴邪” ， 一般来说湿气重是分为“外湿”和“内湿” 。 外湿是指因为外界的因素导致湿气重 ， 像天气的寒冷等原因；
而内湿一般是指饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气 。 比如在脾土虚的情况下 ， 水
湿运化不利 ， 聚在中焦 ， 就会造成内湿重的表现 。
想要祛湿 ， 首先要改变生活习惯 ， 例如 ， 经常晒被子、规律饮食等 。 其次还可以尝试一下办法来祛湿：
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1、运动出汗快速祛湿适量的运动可以缓解人体压力 ， 排出体内的代谢废物 ， 将体内的湿气等排出体外 。 2、热水泡脚热水泡脚可以刺激脚部穴位 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 对祛除湿气有一定的作用 。 但不要出大汗 ， 只要泡到额头微微出汗就好 。 3、食疗祛湿古话说：“千寒易除 ， 一湿难去”！因此 ， 一旦符合上面1-2条症状表现 ， 祛湿调理刻不容缓 。 脾主运化 ， 若脾脏健运 ， 运化水湿功能就好 ， 湿邪就不会产生 ， 因此祛湿同时务必要健脾 ， 才不会让湿气卷土重来 ， 出现反反复复的湿气问题 。 老中医推荐一个健脾祛湿方：
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准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、荞麦、大麦、蒲公英 ， 配制成茶包 ， 煮泡25分钟 ， 每天1-2杯 ， 调节内湿 ， 健脾运湿 。 祛湿、健脾 ， 双管齐下 ， 湿气无处安栖！
注意：由于个人体质不同 ， 我这里不能一概而论的给剂量 ， 还需要自行去中医院或者药店让医生号脉 ， 然后给出剂量 ， 大家在自行去购买饮片 ， 如果想长期服用还要遵循医嘱！
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